5 skvelých tipov na výkone

Už oznámenie sa týka vás zabránené spustenie cvičebný program ? Upratať akýkoľvek druh zmätku a umožniť , aby tieto návrhy cvičenie zlepšiť vaše cvičenie rutiny . S trochou šťastia , žiadna z týchto typických cvičení mýtov , omylov a nedorozumení sa dostal vás zabránené exercising.1 . Bežnou chybou : Sklamanie stanovených cieľov . Chceli by ste uplatniť bez zjavného cieľa na mysli ? Vlastniť jasný cieľ prehľadnú je dôležitou súčasťou cvičenia a úspešnej redukcie hmotnosti . Monitorovanie pokroku v časopise pomôže uistite sa , že vidieť svoje zlepšenie , môže pomôcť motivovať vás a umožní vám splniť váš konečný goal.2 . Typická Mylná : No Pain , No Gain . Bolesť môže byť vaše telo je spôsob , ako nechať viete , jedna vec je v poriadku . Obvykle to ignorovať . Keď ste mimo cvičenia a tiež testovanie sami , narazíte na fyzické nepohodlie a požadovať , aby ju prekonať . Medzi by to byť školení na konvencie . Je dôležité , že máte skutočný " základné vzdelanie " , než sa dostane do pohybu školenie dopredu . Základné vzdelávanie rozvíja telo a tiež dostane je pripravená pre rozsiahle vzdelanie . Musíte sa naučiť " čítať " systému . Je ťažké vdýchnutí , pretože idete vaše telo , alebo to môže byť začiatok infarktu . Byť aktívny , je dôležité . Urob to správne , a môžete to urobiť v celom svojom life.It je normálne , takže sa môžete zraniť po tebe fyzické cvičenie , ale musí to byť vykonané postupne s veľkým množstvom trvania odpočinku , aby sa zabezpečilo správne využitie . Tam sú dva bežné problémy tu sa začína cvičencov . Môžete spustiť dlhotrvajúce poškodenie svalového tkaniva , šliach a väzov odkladacích ak pracujete von , zatiaľ čo vy ste v bolesti , s out umožňuje dostatok spánku čas liečiť . Mnohokrát sa v priebežnej a dlhotrvajúci nepohodlie , ak to tento význam , ktorý už nebude môcť fyzickej exercise.If sa prebudíte druhý deň ráno po tom , čo ste cvičil a sotva môže ťahať vaše boľavé celé telo z postele , pretože všetko , čo bolí , budete skončiť menej motivovaní , aby mohli vykonávať vôbec . Neustále bolesti je pozitívny spôsob , ako zabiť cvičenie program.3 . Časté chyby : obetovania kvality s ohľadom na množstvo . Keď ste pripravení zvýšiť počet opakovaní určitého fyzického cvičenia , a posilniť príslušné svaly , namiesto toho , aby si to urobiť trochu viac zakaždým , keď sa snažia znížiť počet opakovaní v sade , ale zvýšenie počtu sád . Okrem toho , späť na 50 percent svojej obvyklej množstvo opakovaní , ale zahŕňajú aj niekoľko ďalších jednotiek . Budete sa cítiť menšie množstvo unavený a bude schopný silou zisku vo Vašom rýchla svalová muscles.4 . Časté chyby : Hmotnosť tréning robí Ladies objemné . Silový tréning , pokiaľ ide o ženy sa zlepší a tón svalového tkaniva , spaľovanie tukov a zvýšenie metabolizmu , a nie budovať hmotu . Ženy zvyčajne nemajú dostatočné množstvo androgénnych hormónov testosterónu a budovať svalovú hmotu spôsob , akým ľudia do.5 . Časté chyby : Príliš zdôrazňujúce silu . Tie by mali začať zdôrazňovať svoje body , namiesto toho , čo ste dobrí . To by malo pomôcť vyvážiť veci . Napríklad , ak vaša nižšia je silnejší ako človek hornej časti tela , potom sa snaží pracovať len o tejto oblasti jeden deň v 7 days.Being chytrý o tom , ako presne cvičenie bude mať individuálne dlhú cestu . Je dôležité , aby sa dostali zdravé telo zvážiť dostať von a začať robiť cvičenia dnes . Nike 6.0 Deti - S /S Tee Logo ( Big Kids ) ( Starlight ) - Oblečenie Led žiarovka W /Black Light Fix
By : Michelle S. Brietaln