Vypáliť tie škaredé tuky Teraz

Než pôjdeme ďalej , poďme zvládnuť základy ... Čo presne je niečí metabolizmus ? No , metabolizmus , vo svojom najzákladnejším zmysle , je konverzia na telo kalórií z potravín , ktoré jete na energiu . To je séria chemických reakcií , ktoré dávajú svojmu telu energiu na to , čo je potrebné urobiť , aby fungovanie - a v dôsledku toho , ako udržať život . Bez metabolizmus by ste neboli schopní sa pohybovať , alebo si myslíte . Metabolizmus poskytuje energiu pre vaše telo a vaše jednotlivé orgány pracovať hladko . Ak chcete lepšie pochopiť význam metabolizmu , zvážte toto : ak vaše srdce prestane biť , zomrieš . Rovnako tak , ak váš metabolizmus sa zastaví , zomrieš - pretože bez metabolizmu , nebudete mať energiu aj dýchať , alebo vaše srdce biť ! Tu je návod , ako to všetko funguje ... Po prvé , začnime s aktom jedla . Ako budete žuť a prehĺtať jedlo , to ide dole do zažívacieho traktu . Tráviace enzýmy potom rozložiť jedlo - sacharidy na glukózu , tuky na mastné kyseliny , a proteín na aminokyseliny . Potom, čo sú živiny účinne rozdelené , sú absorbované do krvného riečišťa a sú prenesené do buniek . Ďalšie enzýmy , plus hormóny potom pracovať buď previesť tieto živiny do buniek alebo stavebných blokov pre tkanivá alebo uvoľniť ako dodávky energie pre okamžité typy tela use.Metabolism a ComponentsThere sú dva základné metabolické procesy - jeden je konštruktívne , a je zodpovedný za budovanie a skladovania energie pre telo . Na druhej strane je deštruktívne , ale v pozitívnom slova zmysle , pretože sa rozkladá molekuly živiny uvoľňujú energiu . Konštruktívna metabolický proces sa nazýva anabolizmus , zatiaľ čo deštruktívne proces sa nazýva katabolizmus . Anabolizmus podporuje rast nových buniek , údržbu a opravu tkanív a skladovanie energie - zvyčajne prostredníctvom telesného tuku - pre budúce použitie . Malé molekuly živiny sú prevedené do väčších molekúl bielkovín , sacharidov a tukov . Katabolizmus , medzitým , je zodpovedný za bezodkladné poskytnutie energie tela na použitie. Namiesto budovania , sa rozkladá na molekuly živiny uvoľňujú energiu . Tieto dva procesy sa nevyskytujú súčasne , ale je dané body.Catabolism , najmä - aj keď niektorí pripisujú celkovému metabolizmu - má tri zložky : 1. Bazálny metabolizmus à Niekedy volal odpočinku metabolizmus , to je súčasť metabolizmu zodpovedný za udržiavanie pri živote tým , že zaistí normálne telesné funkcie . Dokonca aj keď ste pripútaná na lôžko po celý deň , bazálny metabolizmus je stále v práci . Bazálny metabolizmus je hlavnou zložkou metabolizmus je , do výšky 60 až 70 percent kalórií z potravín , ktoré jete , sú použité pre toto . Ľudia , ktorí chcú schudnúť , zvyčajne usilovať o vyšší bazálny metabolizmus ( BMR ) . 2. Fyzický pohyb à Toto môže siahať od jednoduchého premiestnenia prsty na namáhavom cvičení . Obvykle 25 percent kalórií , ktoré konzumujú ísť here.3 . Termický efekt potravy à To znamená , trávenie a spracovanie potravín , budete mať palcov Normálne, desať percent kalórií z potravín , ktoré jete prepálené this.Thus , pričom toto všetko do úvahy , tu je náš metabolizmus vzorec : Kalórie z potravín = kalórií prostriedkov vynakladaných zo bazálny metabolizmus ( 60-70 % ) + kalórií vynaloženú fyzického pohybu ( 25 % ) + kalórií vyprázdnením trávenie potravy ( 10 % ) Čo ovplyvňuje metabolizmus ? Váš metabolizmus , alebo ako rýchlo alebo pomaly metabolizmus práce , je ovplyvnená radom faktorov : 1. . Genetika áno , rýchlosť metabolizmu je tiež zdedil . Niekedy to robí celý svet rozdiel medzi osobou , ktorá môže jesť takmer všetko , a nie získať uncu a osoba , ktorá ľahko balóny po oddávať len raz . 2. Vek à mladší ste , tým rýchlejšie sa váš metabolizmus . Metabolizmus sa spomaľuje , ako ste veku . Rýchlosť metabolizmu Dámska začne klesá vo veku 30 rokov , u mužov , pokles začína neskôr , vo veku 40,3 . Pohlavie Muži majú rýchlejší metabolizmus - zvyčajne 10 až 15 percent rýchlejšie - ako ženy , pretože ich telá majú väčšiu svalovú hmotu . Svalová hrá kľúčovú úlohu v metabolizme rýchlo, ako bude popísané v kapitole o exercise.4 . Množstvo svalovej hmoty à Ako už bolo uvedené vyššie , viac svalov = rýchlejší metabolizmus . 5. Diéta na niektoré potraviny vám pomôžu , niektoré budú len ublížiť . Kým načasovanie nie je všetko , keď budete jesť tiež výrazne ovplyvňuje váš metabolizmus . Rozdiel je popísaná v kapitole o správna strava . 6. . Úroveň stresu stres je nepriamo úmerná metabolizmu . Väčší dôraz sa podrobí , znížiť váš metabolizmus . Budete lepšie rozumieť , keď sme sa presunúť na kapitole o stress.7 . Hormóny konkrétne hormóny metabolizovať určité živiny . Ako dobre hormóny pracujú , potom priamo ovplyvňuje metabolizmus . Do určitej miery , strava a stres úrovne ovplyvňujú hormóny zapojené do metabolizmu , ako sa dozviete neskôr . Hormonálne poruchy alebo nerovnováha môže ovplyvniť metabolizmus ako well.Looking na všetkých týchto faktorov , ktoré ovplyvňujú metabolizmus , teraz pravdepodobne mať všeobecnú predstavu o tom , čo musíte urobiť , zvýšiť svoj ​​metabolizmus - prijímam to , čo nemôžete zmeniť , a práca na tie , ktoré môže ! Ale skôr , než sme sa dostali do podrobného programu pre roztápaní váš metabolizmus , prvý , vedieť , čo je v ňom pre vás ! A zistiť , aký druh odhodlanie , ktorú potrebujete k dosiahnutiu úrovne metabolizmu , ktoré chcete . Tak prečo by som mal obťažovať Snažím sa nahodiť môj metabolizmus ? Čo je v ňom pre mňa ? No , to nie je len o chudnutí , ale diskusia na metabolizmus Zdá sa zameriavajú takmer výhradne na tomto koncepte . V skutočnosti , aj keď máte pocit , že vaša váha je úplne v poriadku , máte veľa získať tým , že zvýši váš metabolizmus . Po zoznam výhod , ktoré stoja získať použitím rád v tejto knihe : 1. Schudnúť. Začnime s najviac zrejmým prínosom . Zvýšením metabolizmu , najmä BMR , budete spaľovať viac kalórií práve tým , že robí činnosti , ktoré zvyčajne robia . Aj keď budete ležať v posteli a pozeral do stropu alebo dokonca aj keď spíte , vaše telo sa snaží spáliť kalórie spotrebujú . S nárastom metabolizmu , môžete skutočne vrhnúť jednu alebo dve libry týždenne . Najlepšie zo všetkého je , že výsledky sú dlhodobé , na rozdiel od rýchlo - fix stravy ! Teraz , nie je to väčšie uspokojenie - a jednoduchšie - ? , Ako ísť na výstrelok diétu 2. Jedzte viac bez obáv o tom . Vzhľadom k tomu , spálite kalórie rýchlejšie , môžete jesť viac bez pocitu viny . To neznamená , že overindulging alebo pár kúskov na nezdravé potraviny , hoci. Ale všeobecne , môžete si byť menej znepokojení množstvo potravín , ktoré eat.3 . Cítiť sa viac pod napätím . Ľudia s vyššou správa metabolizmus má viac energie . S rýchlejší metabolizmus , vaše telo vykonáva efektívne uvoľniť energiu , ktorú potrebujete k going.4 . Vyzerať lepšie . Koža ľudí s rýchlym metabolizmom je jasnejšia a žiarivejšia . Ich tváre sú ružovkasté , živšie farbou . S rýchlejším metabolizmom , budete cítiť nielen dobre , ale aj dobre vyzerať ! 5. Buďte zdravšie celkovo . Vaše telo funguje efektívne viac s rýchlejším metabolizmom . Trávenie, vstrebávanie živín a krvného obehu sa zlepšuje . A nebudete musieť toľko spať , ako ste pred cítiť svieži na ďalší deň . Stručne povedané , očakávať rýchlejší metabolizmus , aby vás vyzerať a cítiť sa skvele ! No , teraz to končí naša skok do všetkých veciach týkajúcich sa zvýšenia váš metabolizmus a všetky mnoho výhod , ktoré prináša ! Dúfam , že sa vám to páčilo tento , a ja viem , že som si naozaj užila odovzdávanie všetky informácie a postrehy pre vás . Teraz som si istý , že to bol práve opustil ťa s chuťou na viac , a skvelá správa je , že máme veľa viac detailov práve na vás čaká ! Chceme naozaj odhaliť všetky tajomstvá a tipy v oblasti metabolickej maximalizáciu a tuku strata za vás , a preto sme vytvorili a zostavili najkomplexnejšie manuál, ktorý kedy budete čítať ! Pracovali sme so všetkými špičkovými odborníkmi v tejto oblasti , aby všetky tieto neuveriteľné obsah spoločne , a verte mi , je to informácie, ktoré budú mať skutočný vplyv na váš život ! Takže ak máte záujem chytiť svoju kópiu nášho totálne povedať - všetky , priekopnícke knihy o mega -nabíjanie váš metabolizmus , potom si jednoducho musí teraz zamieri tu : http://www.burnthosenastyfats.infoHurry , ako kópia sa predávajú rýchlo a my by sme len nerád , aby ste si ujsť ! Viem , že nechcete byť sklamaní alebo vynechané , a namiesto toho chcete zistiť všetko , čo možno o zvýšenie váš metabolizmus , takže aj vy môžete stratiť nadváhu a získať energiu a vitalitu ! Takže kliknite na vyššie uvedený odkaz , a zaistite si kópiu dnes ! Ešte raz ďakujem za spojenie mi v tejto diskusii up - to - the - moment o váš metabolizmus , a užite si komplexný manuál , ktorý môžete získať , a pustite sa do čítania Yours na zdravie ! A vitalita , Johann Kryzer
By : Sam G.