Otcovia Potrebujete Fitness , taky

Ako rodičia , a na účely tohto článku , oteckov , trávime veľa času robiť veci pre ostatných . Či už tieto úlohy sú snímače , pokles off , hrať dáta , hudobné kurzy , športové kurzy, zmeny plienky , nakupovanie , varenie , alebo niečo iné na stále rastúci zoznam úloh , existuje niekoľko vecí , ktoré robíme každý deň pre seba . Ale je to fér ? Môže to znieť sebecky , ale čo v prípade , že niečo , čo mohol robiť , aby sme lepšie sa na všetky tie každodenné úlohy " To je niečo , čo je cvičenie . Nikto iný nemôže vykonávať pre vás . Nikto iný nemôže zdvihnúť váhu . Nikto iný nemôže dostať na bežeckom páse . Nikto iný nemôže zúčastniť skupinového fitness triedu pre vás . Cvičenie je niečo , čo len môžete urobiť pre vás . Môžete sa opýtať niekoho , kto by vám láskavosť a cvičenia pre vás . Nemôžete preniesť výkon na niekoho iného . Výhody cvičenia boli dobre zdokumentované . Väčšina štúdií som čítal , sa týkajú na pracovný výkon , ale to nie je ťažké preniesť , že viac ako na tom , ako rodičia . A pre tých z nás , pre koho otecko úlohou je práca na plný úväzok , náš denný výkon je ešte dôležitejšie . Ľudia , ktorí vykonávajú sú produktívnejší každý deň . Oni dosiahnuť viac v účinnejším spôsobom . Oni sú čulejší a schopní lepšie , jasnejšie rozhodnutie , multi tasking . Ukáž mi otca , ktorý sa nesnaží multi -úloha , aby sa všetko , čo urobil . Potom , keď sa vykonáva " práca " , budete mať viac energie pre dieťa veci , ako je hranie hier a váľa po podlahe . Navyše odmenou je , že ochorie menej , takže je ľahšie plávať cez deň sa na čase príchodu zázname súperiť aj tie najlepšie letecké spoločnosti . To znamená , že viac kvalitných dni so svojimi deťmi a sú schopní im dať 100 % v každom okamihu . Zdravé prehliadky vyhrá nad chorými návštev každý deň . To všetko vrcholí tým , že hovorí , že cvičenie , budete nastavenie zdravé príkladom pre svoje deti . Naše deti vidieť moja žena a ja som sa vrátil z posilňovne niekoľko dní v týždni . Vidí extra energiu a úsmevy to prináša , keď sme prišli do dverí . Znamená to , že žiadajú o vstup do posilňovne ? Nie , ale viem , ze to a našich rozhovorov , že jeho dobré behať a byť aktívny . Teší sa dostať von a získať vlastné cvičenia . Ako všetci vieme , že bude mať veľa času sedieť , keď sú staršie . Teraz si môžete vychutnať všetky ihrisko , polia , a gymnastiku štúdia, ktoré New York ponúka . Najväčšie ospravedlnenie Počul som o to cvičenie je , nemám čas . Moja rada je , že malý na prvom mieste . Môžete získať skvelé cvičenie vykonáva za 20 minút . Z nejakého dôvodu , ľudia majú túto myšlienku , že ak nemáte jednu hodinu každý deň na tréningu , tak prečo sa obťažovať . Áno , fitness tried a osobné vzdelávacie NYC sedenie môže trvať až jednu hodinu , ale to neznamená , že každý tréning musí trvať jednu hodinu . Cieľ 20 minút niekoľko dní v týždni . Cvičenie je nákazlivá . Niektoré dni môžete nájsť motiváciu zostať o dvadsať až tridsať minút a ďalšie dni dosiahnuť vašich 20 minút . Ešte dôležitejšie je , ak môžete ísť na pevných základoch , uvidíte zmenu . Ak potrebujete pomoc prísť na to , čo robiť po dobu 20 minút , tam sú ľudia , ktorí môžu vytvoriť program pre vás . Domnievam sa , že cvičenie mi lepší otec robí . To nemusí byť pravda pre každého , ale je to pre mňa . Niektoré dni som sa môže dostať za 45 minút a na ostatné len 15 až 20 , ale ja som v lepšom rozpoložení , čo urobil nejaké cvičenie , miesto nič . To je jedna vec , baví ma robiť pre seba každý deň , že má tak veľa výhod pre moju rodinu . Musím bežať . Doslova . Užite si cvičenie !
By : Jordan Glenn