Rastúca popularita Pilates cvičenia

Pilates odkazuje na systemizovaných cvičenie formou vyvinutý Joseph Pilates , ktorý emigroval z Nemecka v roku 1920 a pristál v New Yorku . Pilates kladie dôraz na trupe svaly , chrbát a brušné svaly . Ľudia majú tendenciu pestovať mylnú predstavu , že Pilates je určený pre tanečníkov , ktoré im pomôžu udržať tónovaný a vyvážené telo . V súčasnej dobe , to sa vyvinulo ako tradičné cvičenie praxe a používa sa aj pre rehabilitáciu . Tí, ktorí v ​​9 až 5 prácu v kancelárii môžete získať ich postoj správny a zlepšenie telesnej mechaniku s pravidelným Pilates cvičenia , ktoré môžu pomôcť v prevencii telesných asymetriou a injuries.Pilates reformátor je veľmi časté stroj pre prevedenie cvičenia . Pilates reformátor vynašiel Joseph Pilates použiť napätia , pružiny a odolnosť . Cvičenie je možné vykonávať na podložke rovnako . Mat Pilates alebo " Stott Pilates " je celkom náročné , a preto musíte byť veľmi opatrní pri ich realizácii . Cvičenie na reformátora na druhej strane zlepšuje držanie tela a nemusíte sa stať , že careful.Body stavitelia využívať nesmierne z Pilates , ktoré pomáhajú v rozvoji svaly v podpore nohy a ruky . Sekvenčné a bezpečná forma cvičenia je bezpečnejšie pre vaše kĺby a podporuje svalstvo , dlhé a štíhle nohy , ktoré pomáhajú udržiavať správne držanie tela . Vaše telo dostane kompletný tréning s predlžovacím , rotácie a flexie . Musíte ísť cez všetky pohyby v poradí v Pilates dostať tónovaný a vyvážené body.Fitness Pilates sa odporúča tým , ako sa fyzicky rehabilitovaný alebo zotavuje zo zranenia , pretože je kladený dôraz na korekčnej funkcie , forma a perspektívnych cvičenia pri práci pod dohľad nad vyškolený učiteľ . Váš príjem kyslíka je maximalizovaná s riadenou dychovú prácu , ktorá pomáha pri revitalizácii vášho tela . Môžete skončiť pocit , oživený po Pilates cvičenia . Až budete hotoví s pravidelným cvičením , budete cítiť oveľa viac pod napätím v dôsledku zvýšenia dodávky kyslíka do vašich body.Pilates nie je typ cvičenia , ktoré vám opotrebovávajú . V skutočnosti si kladie za cieľ pomôcť vám cítiť pod napätím , a oživil tým , že zvyšuje prietok kyslíka v tele . Akonáhle si vaše telo zvykne na cvičenie , to už nie sa objaví intenzívna . Takže , ak máte strach , ako začať, môžete si byť istí , že to , že si môžete robiť dobre aj ako beginner.Pilates cvičenie je vhodné pre všetky stupne pokročilosti a vekové kategórie . Tí , ktorí trpia problémami s chrbtom sa predovšetkým ťažil z cvičenia Pilates . Komplexný rehabilitačný program si kladie za cieľ , aby sa cítite citovo a psychicky vyrovnaný , aby si uvoľnený a pokojný pocit . Pilates sa stali populárne po celom svete , ktoré zahŕňa pestrú škálu ľudí , vrátane hercov , tanečníkov , športovcov , fitness nadšencov , vo veku , mladých a tých , ktorí trpia rôznych fyzických ailments.So , ak máte v úmysle pripojiť sa k Pilates štúdio , uistite sa , že nájsť údajný výcvikové stredisko vo vašej lokalite . Ak ste začiatočník , alebo v prípade , že trpí niektorými neduhmi , musia byť pod dohľadom trénera , aby čo najviac z Pilates
By : . Nick P.