Spôsoby , ako môžete prispieť k prevencii cukrovky

V mnohých prípadoch , diabetes je zdedená problém . Ľudí, ktorí majú prvý stupeň príbuzné s touto chorobou sú ďalej náchylné k rozvoju tohto stavu než tie , bez genetickej dispozície . Tí , ktorí majú vzťah prvej úrovne s diabetom môže vyhýbať kontaktu choroby tým , že sami testovaný praktického lekára . Praktický lekár môže vykonávať množstvo krvných testov , ktoré sa zistiť , či je alebo nie je pacient dopredu usporiadaný k tomuto stavu . Ak má človek dopredu diabetickej okolnosť , existuje nespočetné množstvo vecí , ktoré môžete urobiť , aby sa zabránilo dostať túto disease.However , diabetes typu II sa stal doslova epidémia v tejto krajine . Mnohí v rámci lekárskej komunity si myslí , že jedným z dôvodov , prečo mnoho osôb , sa tento potenciálne život ohrozujúci stav , je z tiaže . Diabetes ohnisko zrkadlovo ťarcha vypuknutia súčasnej dobe predbiehanie na Spojené štáty , rovnako ako iné národy . Ľudí , jesť potraviny , ktoré majú vysoký obsah sacharidov a cukrov a nízkym obsahom živín alarmujúcim tempom . Často sme si diabetikov ako ľudia s sladké , ktorí túžia po cukre . To nie je tento prípad . Viac často , človek , ktorý je tuk má viac možností , ako sa dostať cukrovku , ako osoba , ktorá udržuje jeho alebo jej spôsob weight.One , ako odvrátiť diabetes je o správu vašej hmotnosti. Aj keď tam je málo , môžete si o tom mať genetické dispozície k ochoreniu , existujú spôsoby , ako môžete zabrániť stať sa jedným z miliónov Američanov , ktorí vyvíjajú diabetes každý year.When , ktorí hľadajú , ako odvrátiť diabetes , prvá vec , človek môže dosiahnuť , je dávať pozor na svojej váhe . Vedecké štúdie ukazujú , že ľudia , ktorí majú nadváhu , sú náchylnejší k rozvoju cukrovky . Ako na prevenciu cukrovky . Pravidlo číslo jedna je spravovať svojej hmotnosti . Jedným zo spôsobov , ako spravovať svojej hmotnosti je zostať cestu od potravín , naložené s nasýtenými tukmi a cukrami . Drž sa ďalej od rýchleho občerstvenia , ktorý je všeobecne vysoký tukov , sacharidov a cukrov . Väčšina ponuku fast food nestačí spôsobu výživy , ale sú s vysokým obsahom tuku a carbohydrates.Another spôsob , ako zabrániť diabetu je udržať v kondícii . Cvičenie na pravidelnom základe zlepšuje kontrolu krvného cukru . Z toho dôvodu , že aktívne svaly rozptýliť glukózy z krvi rýchlejšie ako non - uplatnených svalov , opakované cvičenie môže robiť zázraky odvrátiť alebo zastavenie diabetes . Navyše , časté tréning tiež pomáha zachovať stabilnú váhu , ďalší faktor pri zastavení obesity.Again , mylnú predstavu , že jednotlivci zmluva diabetes cez extrémne príjem cukrov je nepresné . Nejde len o cukor , ktorý prispieva k ochoreniu . Aj keď je dobré obmedziť používanie nadmerného cukru vo vašej zdravé stravovacie plán , sacharidy sú tiež príspevkové k vzniku cukrovky . Jeden spôsob , ako zabrániť diabetu sa stáva vedomím , že glykemický index . Glykemický index bol vyvinutý v roku 1981 a sadzieb , ktoré sacharidy sú oveľa ťažšie odstrániť glukózu z blood.When pýtate , ako odvrátiť diabetes , sústrediť svoju myseľ na vašej hmotnosti , cvičenie a diéte . V mnohých prípadoch , bez námahy spôsob života rozdielov môže odradiť niekoho od získania tohto potenciálne život ohrozujúce ochorenie
By : . Tommy Hutchings