Znižovať hladinu krvného cukru

Existuje mnoho spôsobov , ako znížiť hladinu cukru v krvi . Niektoré prírodné , niektoré pharmaceutical.This článok bude ísť cez spôsoby , ako znížiť hladinu cukru v krvi naturally.To byť konzistentné vo vašom úsilí , ako znížiť hladinu cukru v krvi na úrovniach , ktoré sú zdravé , to zvyčajne vyžaduje posun vo vašom myslení . Toto myslenie posun vám prinesie ďaleko od myšlienky , že všetky symptómy a znaky sú " pevné " s drogou , takže môžete ísť so svojím životom . To zahŕňa myšlienku , že ľudské telo môže a bude liečiť sám , ak ste odstrániť prekážky alebo rušenie , ktoré spôsobujú zlý zdravotný stav sa začína with.These interferencie sú všeobecne životný štýl založený . To znamená , že to , čo robíte , a nie robiť vo svojom každodennom živote , sú oveľa dôležitejšie v tom , že zdravý , než akékoľvek drogy regimen.So , odhodlanie žiť život podľa niektorých základných princípov dáva veľkú šancu na zníženie hladiny cukru v krvi a cúvanie inzulín resistance.What sú tieto základné princípy ? Je prepracovaný výraz , ktorý hovorí , že " cvičenie a jesť zdravo " liečiť to , čo trápi vás . Ale tam je veľa pravdy skryté v tej dobe nosia frázu . Skutočným kľúčom je , aký druh cvičenia a ktoré potraviny môžete jesť na zníženie hladiny cukru v krvi a zvrátiť inzulínu resistance.Of kurz , akékoľvek cvičenie je lepšia ako vôbec žiadna . Jednoducho chodiť 20 do 30 minút denne a že sa bude znižovať dávky inzulínu . Avšak , to vyzerá , že výskum na progresívny zrýchlenom pohybe je oveľa účinnejší pri znižovaní dávky inzulínu , chudnutie a zvrátiť rezistenciu voči inzulínu , ak nechcete vyhodiť ju jesť alebo piť niečo sladké do 2 hodín od vášho cvičenia obdobia . čo progresívny zrýchlil znamená ? Je to celkom jednoduché , to jednoducho znamená , že po zahriatí asi 3 minúty, môžete roztočiť intenzitu vášho cvičenia na cca 60 % maximálne úsilie na minútu , potom späť dole na 30 % pre 2 osoby minút . Potom sa rozbehnúť do 70 % maximálne úsilie za minútu , a potom späť dole na 30 % po dobu 2 minút . Potom , rev až 80 % maximálne úsilie za minútu , a tak ďalej , až na poslednú chvíľu ste bez dychu , pretože ste uvedenie do 100 % maximálnej úsilie . Dve minúty zahriať dole , a vy ste done.This znamená , že si môžete byť úplne dokončená s obrovským kardio cvičenia v len asi 20 minutes.Can vám vošiel 20 minút denne zdravotných stavebného cvičenie vo vašom živote ? A ak nie, prečo nie ? To bude znižovať hladinu krvného cukru a dá vám energiu a chudnutie , nehovoriac o normalizácii hladiny kritickej hormónu vaše telo : insulin.When hladiny inzulínu sú optimalizované , celé tvoje telo začne ísť do režimu opravy , čo je skvelé . Tam je asi veľa opravy robiť Ok , takže pokrýva základy cvičenia na zníženie hladiny cukru v krvi a zvrátiť inzulínu resistance.What o potravinách Pozrite sa na moje ďalšie článok : ! ? Potraviny k zníženiu hladiny cukru v krvi
podľa : Dr T