Easy Zoznam potravín pre diabetickej

Často tí , ktorí najviac potrebujú , aby sa tieto zmeny rebela a odmietajú pripustiť , že to nie je voľba , a to bude platiť zvyšok ich lives.On druhú stranu , ľudia s cukrovkou kto zvládnuť chorobu najúspešnejšie vidieť nielen svoje lekára pravidelne , ale aj nasledovať jeho radu . Oni sledovať ich hladinu krvného cukru a vykonajte potrebné zmeny v ich stravovanie habits.The kľúč je v prvom rade prevziať kontrolu nad to , čo jete , a vytvoriť si vlastný diabetická diétny plán . Nespoliehajte na svojho manžela , alebo ktokoľvek iný , ako to urobiť . Ak ste sa prežiť diabetu , musíte to urobiť sami . Musíte študovať a učiť sa to , čo sacharidov je a čo to môže urobiť pre vás . Získať nejaké diabetickej recepty kuchárky , alebo nájsť recepty online . Tu je zoznam potravín pre diabetickej k jedlu : Zelenina . Sú to dobrí chlapci . Majú výživné prvky telo potrebuje , a že si ľudia zdravší . Snažte sa získať štyri alebo päť porcií denne , ale vyhnúť sa škrobová ones.Fruit . Tie môžu byť vaši priatelia , ak si ich vybral múdro . Ovocie, ako je zelenina , sú balené s mnohými živín , vaše telo potrebuje . Sú nízky obsah tuku a vysoký obsah vlákniny . Mávajú veľa cukru , takže si môžete nielen naložiť na ovocie , ako môžete na vegetables.Beans . To sú vynikajúcim zdrojom vlákniny . Z tohto dôvodu, že sa budete cítiť plná dlhší . Oni spomalí trávenie a udržať hladinu cukru v krvi z stúpli po meal.Cereal . To je dobré , ak je to celé zrná . Poskytujú dôležitú vlákninu . Či už si vyberiete , by mala poskytnúť aspoň 5 gramov fiber.Fish . To je vynikajúcim zdrojom bielkovín a dobrou náhradou za mäso , ktoré majú viac tuku . Niektoré ryby tiež omega - 3 mastné kyseliny . Tri porcie týždenne je dobré guideline.Poultry prsníka . Lean a nízky calories.Nuts . Dokonca aj tuky sú užitočné pri kontrole v krvi sugar.Olive olej . Udržuje stabilnú hladinu cukru v krvi znížením inzulínovej rezistencie . Zbavte sa maslo Jogurt ! . Nemastný biely jogurt je najlepší . Pridajte svoj ​​vlastný ovocia a nuts.Cinnamon . Áno , škorica ! Berte to ako korenie v potravinách alebo v capsulesWhile , že je to pravda , že najťažšie časť riadenia diabetu sú zmeny , ktoré musia byť vykonané v čo jedol , s trochou praxe , bude diabetik strava často zdravší ako priemerný Američan .
By : Milian covanie