Môže Diéta za následok nižšie hladiny cukru v krvi ?

Čo je nízka hladina glukózy v krvi a prečo Diéta vraj obvykle to ? Nízke hladiny glukózy v krvi , inak rozpoznaný ako hypoglykémia môže začať na rôznych príčin . Príznaky objatí emócie neistý a slabý , búšenie srdca , ruka tulec , únava a únava , zlá nálada , emócie zmätený a možno aj hlad . Hladiny cukru v krvi sú ovplyvnené predovšetkým spotreba potravín - keď budete jesť hladina vzrastie - a inzulínu uvoľneného slinivky zmeniť cukru na pohonné hmoty , alebo uložiť ich ako tuk . Potom, čo to je cez hladiny glukózy v krvi mal asi byť v priemere , avšak toto nie je vždy prípad . Potenciálne závažná hypoglykémia sa môže objaviť pri cukrovke , kedy spotreba potravín nezodpovedá hladiny inzulínu a je vystriedaný okamžitý príjem sladkých food.In nediabetikov , hypoglykémia sa môže objaviť znova a znova , alebo od okamihu k okamihu , mierne alebo presnejšie , v závislosti na jednotlivcov , ich strava a okolnosti . To , čo sa môže stať , keď chudnutie patrí : · Dlhý pôst , ak následné nerozumný diétne plány , v ktorých idete veľa hodín nemajú jedla , nízka hladina glukózy v krvi je náchylný . Kovanie skus jesť alebo jedlo bude obnoviť · Slabý k jedlu : . Časov riadenie za veľmi nízke kalorické potraviny , aj keď normálne , môže možno vyvolať nízkej hladiny cukru v krvi len preto , že energia , v tom , čo budete konzumovať je urobený v príliš rýchlo . Je to veľký , aby stravy na príliš málo kalórií , a tiež konzumovať skutočné potraviny · opaľovanie na sladké jedlá : . Je rozšírená pre diétu , aby sa fyzické alebo psychické chuť na niečo sladké . To môže byť prípadne viac viditeľné u žien pred krokom , alebo keď jedinci sú pod stresom a ďalšie stresové hormóny sú produkované, ako hormóny môžu mať vplyv na tvorbu inzulínu a hladiny cukru v krvi . · Hard fyzicky trénovať , ak ste nielen diéta , ale s dlhé obdobie cvičenia , si možno budú trpieť nízku hladinu cukru v krvi z toho dôvodu , že vaše telo bude používať cukor o moc . Ak robíte viac výkonu než štandardné , budete potrebovať jesť správne a majú malú mnohostranný sacharidov , s nízkym GI niečo na jedenie beforehand.The odpoveď na prevenciu týchto nastavení je náročné správne . Okrem toho , že štandardné porcie jedla a malá občerstvenia medzi jedlom , aby sa zabránilo jednoduché sacharidy , najmä sladkosti , sušienky , koláče a sladké nápoje , a zabezpečiť , dostanete veľa low - GI , rovnako , · Steer jasné kofeínu ( to možno zdôvodniť uvoľnenie ďalších inzulínu , takže nízka hladina glukózy v krvi ešte horšie ) . · Vyvarujte sa fajčenia , pretože to , narušuje reguláciu tela krvných cukrov . · Jedzte dostatočné množstvo chrómu - potraviny bohaté , ako je brokolica , kôrovcov , obilných klíčkov , orechov , ovocia a zeleniny , ako chróm je veľký faktor krvného cukru regulation.Regularly konzumovať tučné ryby , ľanové semienko a iné zdroje omega - 3 mastné kyseliny . Štúdia ukazuje , že možno pomôže kontrolovať krvný glukózy montážou citlivosti na inzulín
By : . David Giles 123