Jedlo Pravidlá a usmernenia pre diabetikov a diabetes Pacienti

Liečba pre diabetikov zahŕňa veľa diétnych zmien , na rozdiel od liekov . Základná liečba diabetu začína regulovať každodennej stravy a po nejakej pokyny prísne . V mnohých prípadoch môže byť hladina cukru v krvi kontrolovaná pomocou diétnych zmien a fyzických cvičení , bez zásahu akéhokoľvek lieku . Nariadenie v strave neznamená hladovať , ale kladie dôraz na jesť správny druh potravín v správnych pokynov amounts.Following týkajúce sa stravovacích návykov a diéta bude užitočné pre diabetics.1 . Namiesto toho , jesť štyri poriadna jedlá denne , je vhodné pre diabetikov , aby prijali časté stravovanie v malom amounts.2 . Vrátane s nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom sacharidov potraviny ako orechy , ovocie , obilniny a jogurt , miesto hranolky , chipsy a cookies.3 . Sendviče, šaláty sú lepšie možnosti , ale jeden by mal vyhnúť sa mastné obväzy z it.4 . Potraviny pripravené z celozrnnej pšenice alebo iných celozrnných udržať žalúdok naplnený po celý deň , pretože tieto trvať dlho rozobrať úplne. Hnedá ryža , tmavý chlieb a celozrnné cestoviny sú ideálnou potravou pre diabetics.5 . Surový cukor , rafinované potraviny , biela múka , špagety , rezance , koláče , pečivo a ďalšie rýchle občerstvenie musí byť striktne vyhýbať , pretože sú naložené kalórií a nenesie žiadnu nutričnú value.6 . Je potrebné sa vyhnúť, pretože tieto balené potraviny obsahujú vysoké množstvo stužených tukov a olejov , ktoré môžu strieľať až na hladinu cholesterolu v krvi . Je lepšie urobiť domáce food.7 . Pite veľa vody , keď smäd , namiesto sýtených nápojov . Tieto nápoje obsahujú vysoké množstvo cukru , ktorý okamžite mieša v krvi vytvára strmý nárast hladiny cukru v krvi . Je múdre piť chladenú balenú vodu , maslo mlieko alebo Lassi bez cream.8 . Vždy sa rozhodnú pre diétu vlákno na báze , ktorá bude predchádzať bolesť hladu . Vlákna trvať dlho rozobrať a pomaly miešať v krvi . To pomáha pri regulácii hladiny glukózy v krvi levels.9 . Bielkoviny musia byť zahrnuté do jedálnička v dobré množstvo . Proteíny tiež trvať dlhú dobu stráviť a navyše udržať hladinu energie v tele . Ale jeden by mal zvoliť chudé bielkoviny a rastlinné bielkoviny , miesto červeného mäsa a hamburgers.10 . Vždy sa snažte jesť potraviny bohaté na nenasýtené tuky , ako je olivový olej , mandle , avokádo , arašidy etc.11 . Mliečne výrobky , ako sú jogurty , nízkotučné sušené mlieko sú bohaté na vápnik , ktorý pomáha pri udržiavaní telesnej hmotnosti . Nedostatok vápnika podporuje uvoľňovanie hormónu , ktorý pomáha pri ukladaní tuku v tele
podľa : . Elvira Filinovich