Vopred Diabetes Príznaky : 4 Jednoduchá Tipy zvrátiť Pre Diabetes Prirodzene

V niektorých prípadoch , prediabetický sa vyznačuje niekoľkými príznaky , vrátane : časté močenie , nadmerný smäd , rozmazané videnie a kožné infekcie , ktoré je ťažké liečiť . Avšak väčšinou ľudia s pre- diabetes nevykazujú žiadne príznaky , preto je ťažké ich odlíšiť s ďalšími zdravými people.Prediabetes nie je choroba , ktorá si vyžaduje intenzívnu lekársku starostlivosť , ale je to stav , v ktorom by ste sa mali mať na pozore , aby sa preventívne akcie čo najskôr , aby podmienka nevedie vyvíjať do smrtiacej disease.Here sú tipy , ako zvrátiť predom cukrovky pomocou jednoduchých zmien životného štýlu : * vyrovnať s pre diabetes , trpiaci potrebujú pomoc od druhých . Podpora zo strany priateľov a rodiny je dôležitou súčasťou vyrovnať sa pred cukrovkou . Povedzte im , že ste dopredu cukrovku a chcete zmeniť svoj ​​životný štýl , aby mohli pochopiť a podporovať vás . * Kontrola množstva jedla , ktoré jete . Jedzte , keď máte pocit , naozaj hlad a zastaviť , keď máte pocit , plné . Môžete očakávať tým , že pije pohár vody 10 minút pred jedlom , aby nechcete rozmaznávať v potravinách . * Správa príjem kalórií . Vyberte si potraviny , ktoré obsahujú komplexné sacharidy . Komplexné sacharidy pomáha znižovať hladinu krvného cukru v tele , a môžete dostať z , ako sú : hnedá ryža , celozrnných výrobkov , ovocia , zeleniny , ovsené vločky , ovos značky chlieb , pohánka . Naopak vyhnúť alebo nejesť príliš veľa jedla obsahujúce jednoduché sacharidy , ako napríklad : stolný cukor , koláče , čokoláda , fondán , cukrovinky , karamel , ďasien a džemy , pretože to spôsobí zvýšenie hladiny cukru v krvi . * Zvýšiť fyzickú aktivitu alebo pravidelne cvičiť . Nemusíte robiť intenzívnu činnosť alebo tvrdé cvičenie . Vyberte si ten , ktorý je zábavný a vhodný pre vás . Môžete začať tým , že ide v obchodaku , po schodoch namiesto výťahu , jazda na bicykli , beh , plávanie .... EtcThe metóda uvedené vyššie , je celkom jednoduché , prirodzené a nevyžaduje ani žiadne náklady . A pamätajte prevencia je najúčinnejší spôsob , ako akýkoľvek liek . Vyššie uvedené tipy bude fungovať , ak budete vlastne robiť dôsledne a nepretržite . Určite sa môžete vyhnúť plnohodnotný diabetes , ktorý je bežne známy ako " tichý zabijak "
podľa : . Alwan Fauzi