Aké sú výhody diabetu glykemický index ?

Cukrovka Glykemický index bol vyvinutý už v 80. rokoch pre tých , ktorí trpia cukrovkou , ktoré im pomôžu sledovať a kontrolovať hladinu krvného cukru . Od tej doby sa vývoj indexu , to pomohlo nielen tých s cukrovkou , ale aj tí , ktorí trpia obezitou , a tých , ktorí chcú schudnúť alebo udržať normálnu váhu . GI Systém funguje tak , že jednoducho výpočtu hodnoty potravín sa na úrovni hladiny cukru v krvi najvyššiu a najnižšiu účinku . Tento užitočný nástroj vám môže pomôcť diabetikom učiť sa z potravín , ktoré môžu a nemôžu consume.Through použitie diabetes glykemický index , to môže byť možné u pacientov s diabetom plánovať svoj ​​jedálniček starostlivo , bez obetovania chuť jedla . Jedným z dôvodov , prečo diabetes GI nadobúda účinnosť je , pretože to môže pomôcť vymyslieť stravy pre pacientov s diabetom . To môže pomôcť ľuďom , aby sa zabránilo komplikáciám s ich aktuálnom stave tým , že udržuje zdravú a výživnú stravu . Väčšina z potravín uvedených v hornej časti indexu sú tie , ktoré je potrebné sa vyhnúť , ako biely chlieb . Cukrovka Glykemický index je výhodné v mnohých ohľadoch . To je preto , že vám môže ukázať hodnotu potravín , podľa toho , ako veľmi to môže ovplyvniť hladinu cukru v krvi . Väčšina plody majú nízku hodnotu GI , ale to môže byť ťažké určiť , ktoré z týchto plodov bude najlepšie vyhovovať , pretože väčšina z nich sú sladké . Tuky je potrebné sa vyhnúť, ale základné tuky , ako je olivový olej a omega - 3 mastných kyselín by mali byť všetky zahrnuté v diet.Another oblasti , kde glykemický index môže byť veľmi užitočné , je to , že môže pomôcť pacientom s diabetom urobiť skvelou voľbou , pokiaľ ide o sacharidy , ktoré konzumujú . Použitie glykemický index ako vodítko , môže vám pomôcť nahradiť biely chlieb a ryža zdravšie alternatívy . Pri pohľade na index , uvidíte , že hnedá ryža má nižšiu hodnotu GI v porovnaní s bielou ryžou . To znamená , že hnedá ryža je oveľa zdravší ako biela ryža . Okrem toho , existuje veľa iných alternatív , ako je rye.The Pointa je , že diabetes glykemický index je určite cenný nástroj , a to nielen pre tých , ktorí trpia cukrovkou , ale aj pre tých , ktorí sú obézni a tí , ktorí chcete schudnúť a udržať normálnu váhu . Vezmite na vedomie , že potraviny s nízkou hodnotou GI sú najzdravšie . Avšak , budete tiež musieť vziať na vedomie potravín glykemický zaťaženie rovnako . Ak nie ste oboznámení , čo glykemická záťaž , možno budete chcieť urobiť malý prieskum alebo požiadajte o dietológa pre ďalšiu pomoc
By : . Jonathan Edwards T