Boj Sad

Počas zimy , kedy sú dni krátke a teploty studenej , mnohí trpia ochorenie známe ako sezónna afektívna porucha ( SAD ) . SAD je druh depresie , ktorá sa vyskytuje v rovnakom čase každý rok , zvyčajne začína na jeseň a trvajúce cez zimu . Bolo zistené , že ľudia s diagnózou SAD produkujú príliš veľa melatonín , hormón produkovaný malou žľazy v mozgu . Tento hormón je produkovaný iba v prípade , nie je žiadne svetlo , čo je dôvod , prečo ľudia s SAD bývajú príznaky , ako dni sa shorter.If máte pocit , že máte " zimné blues " , tentoraz roka , nie nerob si starosti , SAD je legitímne porucha nálady , ktoré môžu byť liečené so svetelnou terapiou , antidepresívum , kognitívno - behaviorálna terapia a pri melatonín v stanovenej dobe . Každá z týchto procedúr vyžaduje konkrétny plán , aby pre to , aby bola úspešná . Light terapia , napríklad , vyžaduje , aby typ svetla použiť , vzdialenosť od svetla , a množstvo času , vo svetle je veľmi presný . Intenzita musí byť 10000 lux ( meranie intenzity svetla ) . Osoba , ktorá používa svetelnú terapiu by mal stráviť nie menej ako 30 minút pod svetlom . Ak vaše svetlo má intenzitu 5000 luxov , dvakrát expozičný čas . Zatiaľ čo terapia lampy svetlo možno zakúpiť bez lekárskeho predpisu , je to dobrý nápad je prediskutovať vaše možnosti s doctor.Symptoms SAD patrí : depresívna nálada * Podráždenosť * Beznádej * Úzkosť * Strata energie * Sociálna odstúpenie * oversleeping * Strata záujmu v činnostiach , ktoré bežne užívať * chuť k jedlu , zmeny , najmä chuť potraviny s vysokým obsahom sacharidov * Zvýšenie telesnej hmotnosti * Obtiažnosť concentratingIf ste si všimli , niektoré z týchto príznakov , naplánovať schôdzku s lekárom a diskutovať o veľa možností liečby sú k dispozícii pre vás . Neexistuje žiadny dôvod , prečo vydržať , že zimné prepad
By : . A. Evans