Warninng Známky Futur vyhorenia

Tvárou v tvár veľkým výzvam , jednu po druhej a zároveň byť uložená ďalšie mandáty zvládania konfliktov a iných mimoriadnych udalostí , a vykonávať tak ako tak , je mnoho mnoho pracovníkov sa stretávame v ráno a večer v metre alebo riadenie svojich vozidiel , uviazol v dopravnej zápche alebo na jednom z mostov , ktoré pristupujú k väčšine veľkých miest v severnej Amerike . Už sú obavy o veľký deň , čaká them.After niekoľko mesiacov , často sa títo ľudia ocitli exhaustedAnd život ide ďalej? Bude po práci navyše a povinnosti zmizne ticho , ako by sa nič nestalo , život ide ďalej ? Zriedka . Často sa stáva , že osoba je zapojená na ceste , ktorá vedie priamo do profesionálneho vyčerpania . V skutočnosti niektorí by mohli skončiť s diagnózou syndrómu vyhorenia ( odborný vyčerpania ) , ako sa často nazýva v lekárskom prostredí : problémy vyrovnať . Človek je skôr obeťou pokusu o viac než - prispôsobenie sa snaží k dosiahnutiu " nemožné misie " . Nevyhnutne stave pracovnej neschopnosti bude nasledovať . Vzhľadom k tomu , že prvé známky nebola braná vážne , bude to človek musí niekedy skončiť pracovnej sily , a vyhorenia diagnózu a viac než často , dodatkové listy , ktoré aj naďalej po dlhú dobu a niekedy sa nikdy nezmizne completelyThe žlté lightCan sa zabránilo najhoršie , vyhnúť vyhorenia zlé dôsledky , ktoré z toho vyplýva ? V minulom roku alebo v predchádzajúcich mesiacoch naozaj dostal do teba a takmer sa hodil ťa na zem . Tu sa termín " takmer " sa stáva dôležité , pretože to je krok v otázke , presne v čase, keď ste ešte majú silu , aby sa zabránilo najhoršie , zatiaľ čo jeho stále možné jednať tak , aby nebola cez žltú čiaru . Samozrejme , že budeme hovoriť : " Mal si vziať menej na ramenách , ujasniť si svoje hranice , povedať nie častejšie , vzdialenosť sa , nesnažte sa byť večný záchranca a byť trochu menej zodpovedný . " Áno , ale nie sme v jeho topánkach . Teraz je čas , aby sa zabránilo tomu najhoršiemu , je burn - out . Teraz sa zistiť , čo sa naozaj deje manažérovi priamo v žiary action.The naozaj fed - up PeterFor dva roky Peter, 42 rokov projektový manažér , musel prejsť cez tri hlavné restructurations . Má tiež riadiť zamestnancov , vrátane jedného zamestnanca , ktorý sa ukazuje problémy so správaním . Plus navyše mu musí čeliť každodenné konflikty , pretože úlohy každého zamestnanca je príliš ťažká pre každého . Má sa všetko koordinovať a tiež donútiť všetkých svojich zamestnancov , aby prehltnúť " prepracovaný " pilulku , a zároveň zabezpečiť, že práca je bezchybný a vždy vykonané v rámci povolených lehotách . Petrov šéf je celkom vedomý situácie . Ale pre ňu dôležité je iba dokončenie toľko projektov ako je to možné . Ona realizovať veľmi vysokú pracovnú záťaž , ale pre ňu ľudský faktor nezdá dôležité , všetko , na čom záleží , je , že všetky projekty sú úspešné a dokončená včas . Takže nie je pochýb o prestávke a priznal , že tam je dosť projekty najať nejakú osobitnú pomoc . Nový mandát nebude čakať na ďalšie a Peter začne ukazovať znepokojujúce známky . Kto bude mať starosti o neho ? Varovanie signsPeter má problémy so zaspávaním po mnoho týždňov , cíti úzkosť , keď premýšľal o svojej práci vo večerných hodinách . Víkendy a nedeľu , len myšlienka na návrat do práce na druhý deň vyvolal silnú úzkosť . V práci , vidí sám seba zabil čas , zmení v kruhoch , takmer ísť do úkrytu do pása času , pretiahnuť svoje obedňajšiu hodinu alebo prejdite k internetu . Náhle je ľahostajný k očakávania svojho šéfa . Niečo , čo nikdy predtým . Peter cíti silnú potrebu sa dištancovať od práce . Vie , čo potrebuje , je zvyšok , robiť niečo iné v jeho vlastnom rytme , spanie , čítanie , prechádzky , dýchať čerstvý vzduch , natankovať jeho nedostatok energie . Finančne, hovorí , že si môže dovoliť prestať , čo nie je realita vôbec . Hovorí , že už má už znížiť sa na mieste pracovať pre túto osobu alebo spoločnosť . Ale pravda je pre neho , je to porážka a hanba . Hovorí , že už sa cíti previnilo , že nebudú vedieť , ako povedať , svoju rodinu a svojich priateľov . Okrem toho , že sa obáva , nevediac , čo robiť so všetkým tým časom teraz majú . On vidí prázdnotu , ktorá je pre neho neznáme . On je zmätená , aj keď uznáva , že je exhausted.Rest a culpabilityPeter nie je sám vo svojej reakcii . Liečba sa na dobu odpočinku často spôsobuje pocit viny a hanby . Urobili sme všetko , čo vám predať 55 rokov pre odchod do dôchodku a voľný spôsob života pre rok 2000 . Ako je to nejako , že zastavenie na ceste na krátku dobu je taký poníženie ? Konečne , realita je úplne iná . Žijeme v spoločnosti , ktorá si cení pracovné ciele a úspechy predovšetkým v poprieť , že príliš často za prácou a ciele dosiahnuť , sú ľudia s iným telom , srdce , emócie , a preto limity . Je smutné , že pracovník sám spoluvinu v súlade túto kultúru nažive a pri pohľade na vyčerpanie ako hanba a nie normálne fyzickej a psychickej hranice . V súlade s tým žiadna otázka uznania alebo priznanie , že jeden je vyčerpaný , že išiel za jeho hranice obmedzenia , mal viac počúvať, že nie častejšie , a delegovať viac . Nemali by sme hovoriť, pretože to je priznať , že sme sub - človek . Rovnako ako v prípade musíme byť nadľudská miesto je pokorný a priznať , že sme len jednoduchý človek beings.How , aby sa zabránilo spáleniu outIt treba pripomenúť , v dnešnom svete , poriadnu dávku sebavedomia , osobnej autonómie a emocionálne nezávislosť ( potešili ďalšie ) povedať bez hanby : Som vyčerpaný a unavený , musím sa zastaviť a oddýchnuť si po dobu jedného mesiaca alebo celé leto , prečo nie ? Lenže ten , kto má túto spontánnosť , že počúvať a rešpektovať jeho potreby a má tie oddeliť výhľad spôsobuje žalúzie miesto obdivu u väčšiny svojich rovesníkov , čo je škoda ! Ale čo je najdôležitejšie je , aby sa zabránilo profesionálne vyčerpania . Je zrejmé , že nie je možné , aby každý zastaviť na jeden až tri mesiace , a to aj napriek extrémne únavy . Keď sú konfrontovaní týchto varovných signálov ( napr. slávne žlté svetlo ) : únava , ťažkosti so sústredením , pocit uchlácholiť , majú problémy so spánkom a pocity , ako je zabíjanie času , musíte nájsť alternatívu k odpočinku a znovu získať vašu vitalitu . Akcie , ako je chýbajúci práce tri dni v týždni , bez váhania pri svoje nahromadené choré listy , zvyšok sa dobre v noci a cez víkendy , bude efektívna . To môže byť zaujímavé aj pre príjem masáže v kúpeľoch , čítanie v parku , a najmä , že nevykonajú žiadnu prácu alebo vykonať zásadné zmeny vo vašom osobnom živote . A ak máte strach z vákua čelia počas oddychu , môžete vytvoriť zoznam úloh príjemných ľahkých aktivít robiť na vlastný rytmus , a keď budete chcieť . Mali by ste sa hanbiť , alebo hanbia povedať Say : ( veľmi ťažké som pracoval a som unavená ) . Je vašou povinnosťou milovať sami seba natoľko , počúvať svoje telo , rešpektovať sami seba a zistiť , čo potrebujete získať svoju energiu . Užite si a využiť v lete , aby náplň do stratenej energie
By : . Rodolphe cote