Buďte pozitívny , Live Long

pozitívny postoj , optimizmus , nádej , viera alebo by mohli mať vplyv na priebeh ochorenia a podporu zdravia . Počuli sme to , asi správne , ako vedci a lekári je pravdepodobné , že si uvedomiť , že myseľ má rozhodujúci vplyv na pred našimi body.20 rokov , psychológ profesor Oakley Ray of Vanderbilt University bol diagnostikovaný s rakovinou lymfatického tkaniva , tzv lymfómu . To operovalo ho zbaviť sleziny a on prežil , na rozdiel od mnohých iných , ktorí trpia rovnakom stave , ktorí sami zomrel . Profesor Ray , ktorý predsedal oddelenia psychológie a psychiatrie a potom sa pýta , prečo niektorí ľudia dokážu prekonať túto rakovinu , zatiaľ čo iní podľahnú jej. On potom odlúpne vedeckú literatúru a upozorňuje na rastúce množstvo dôkazov naznačuje silu mysle nad telom . Je zrejmé , že tieto body zdôrazňujú vplyv psychologické , sociálne , kultúrne a dokonca aj biochémie a fyziológie ľudského tela , a tým , príčiny , vývoj a výsledok choroby . " Naše myšlienky , naše pocity , naša viera a naše nádeje sú nič viac než chemické a elektrickej aktivite v nervových bunkách mozgu . Tým, že mení naše myšlienky , zmeníme náš mozog , a tak naše biológie , dokonca aj naše telá , " hovorí profesor Ray . Verí tiež , že mozog je prvú líniu obrany tela proti akejkoľvek choroby . " Kladný postoj môže pomôcť ľuďom stať sa viac optimistický . Avšak , štúdie ukázali , že ľudia snáď majú tendenciu prezentovať nižšiu úroveň stresu a posilnenie imunitného systému , hovorí Dr Christina Puchalski , profesor School of Medicine v The George Washington University . " Lepšie pochopenie odolať namáhaniu , nádeje a optimizmus majú priaznivý vplyv na zdravie . Obnovená nádej a vymazanie pocity bezmocnosti a beznádeje sa zdajú byť dôležitými faktormi , ktoré by mohli zlepšiť zdravie a predĺžiť život , pre jeho časť Oakley Ray , ktorého štúdie ukázali , že starší muži , ktorí žili s optimizmom sú viac pravdepodobné , že vidieť pohár napoly plnú - skôr než z polovice prázdna - . bežal menšie riziko vzniku ischemickej choroby srdca " Keď sme v depresii , imunitný systém zmizne a my sa staneme vystavení rakoviny a infekcií , " povedal Dr Patrick Vinay , bývalý dekan fakulty medicíny na univerzite Montreal . To vysvetľuje , prečo , ako sme sa vopred na veku , môže naše bunky stanú sa rakovinové , ale v prípade , že imunitný systém je v dobrom stave weýll podarí zničiť . " Vezmite si príklad človeka , ktorý je uväznený na tri roky v Osvienčime . On je len kosť a koža , ale bojuje a žije . Deň , nechce bojovať , leží na posteli , zíza do steny a na ďalší deň , zomrie na zápal pľúc , pretože jeho imunitný systém faltered.Conversely , nedávne vedecké štúdie ukazujú , " pozitívny vplyv a produkcie protilátok imunoglobulínu v slinách tvoria prvú líniu obrany proti infekciám dýchacích ciest . Dr Keith Norman z Cambridge , hovorí , ýAnything , že je niekto pokojný a šťastný vo svojej koži , má veľmi významný vplyv na zdravie . A ja by som dokonca povedal , že najlepší liek je šťastie . Ak ste spokojní , budete liečiť veľa vecí . " V priebehu posledných desiatich rokov , Dr Francois Lesperance , riaditeľ odboru psychiatrie na Chum zhromažďuje a publikuje výsledky výskumu , ktoré ukazujú , že príznaky depresie a úzkosti zvyšujú riziko vzniku srdcových chorôb alebo že opakuje . Najmä u pacientov počas hospitalizácie infarktu myokardu a príznakmi depresie sú viac pravdepodobné , že zomrú , alebo aspoň , aby ich ochorenie srdca zhorší , hovorí . Navyše tieto rovnaké príznaky zistené v zdanlivo zdravých ľudí bez anamnézou srdcového ochorenia , predvídať vývoj koronárnej srdca ochorení v najbližších piatich až desiatich rokoch depresie . On tiež počíta rovnaký vzťah , aj keď v menšom meradle, existuje tiež medzi úzkosťou a koronárnej srdce disease.To vysvetliť tento jav , vedci podozrenie na existenciu biologických mechanizmov vrátane interakcie medzi mozgom a srdcom . " Depresia je stav intenzívny napätie , ktoré sa vyskytuje v priebehu biologických porúch , ktoré majú vplyv na srdce , " hovorí Dr Lesperance . Tieto poruchy bude mať za následok zvýšené riziko arytmií , zvýšenú tendenciu zrážať krv a aktiváciu zápalová reakcia , ktorá spôsobuje aterosklerózu , čo v konečnom dôsledku prejavuje tým , infarktu infarction.Many štúdie jasne ukázali , že chronický stres je škodlivé . " v Spojených štátoch , 60-90 % ochorení je stres súvisí , " hovorí Dr Herbert Benson , prezident myseľ /telo lekársky inštitút v Chestnut Hill , na predmestí Bostonu , Massachusetts . " stres môže vyvolať alebo zhoršiť ochorenie , ako je vysoký krvný tlak , infarkt myokardu , neplodnosti , zažívacie ťažkosti , cukrovka , depresie a chronický únavový syndróm . " Ale ako stres z nás robí zle ? Keď je človek v strese , rôzne oblasti mozgu sa aktivujú a uvoľňujú hormóny a chemické mediátory , ktoré majú vplyv na imunitný systém a znižujú jeho úderné sily proti útočníkom , " hovorí Dr Esther Sternberg . Výskumný pracovník Národného ústavu pre duševné zdravie ( NIMH ) uvádza ako príklad štúdie Janice Kiecolt - Glaser z univerzity v Ohiu , ktorí sa najmä uvádza , že osoby trpiace neustálom strese , ako sú starostlivosť o milovaného človeka s Alzheimerovou chorobou , neprodukuje dostatočné množstvo protilátok k ochrane poskytovanej vakcína bola podaná k nim . " Ak ste chronicky zdôraznil , a vy pracovať , budú vaše rany trvať dlhšie liečiť , " povedal Dr Sternberg , ktorý je tiež autorom bilancia vnútri , knihu , ktorá veľmi dobre zdokumentované biologické väzby medzi zdravím a emócií . Keď zdôraznil , veliteľské centrum stresovej reakcie v mozgu ( hypotalame ) uvoľňuje do krvného obehu hormón CRH ( corticotropin - uvoľňujúce hormón ) , ktorý spúšťa kaskády uvoľňovanie ďalších hormónov a neurotransmiterov , ktoré bude signalizovať nadobličiek k vylučovaniu kortizolu . Tento druhý hormón inhibuje schopnosť imunitných buniek na podporu zápal - , ktorý je imunitná reakcia - a produkovať ďalšie cytokíny , chemické signály , ktoré stimulujú iné imunitné bunky k rastu , delenie alebo dospelý . " Takže ak ste neustále v strese , ste neustále naliať do krvného riečišťa , že anti - poburujúce hormón , ktorý mlčí o imunitný systém , ktorý sa náhle stáva menej schopný bojovať s infekciou a hojiť rany , " vysvetľuje Esther Sternberg.Furthermore , kedy čelíme náhly a dramatický incident , napríklad tesne vyhnúť dopravnú nehodu na ceste , náš nervový systém uvoľňuje noradrenalín a nadobličky vylučujú adrenalín pre ich časť , ktorá , spolu s norepinefrín , zrýchľuje srdcový tep a dýchanie , zvýšený krvný tlak , vyvoláva spech krvi do svalov , a pripraviť pokožku a vlasy urobiť pot . Tieto dva neurotransmitery stimulujú a posilňujú imunitný systém , ktorý nás drží od pádu chorý . Deň po splatnosti zo strany zápory , sme zmluvu infekciu , pretože stratil malý ochranný účinok poskytnutej adrenalín , rýchlosť sa vrátil k normálu . Kortizol , že telo , stále pod vplyvom chronického stresu aj naďalej pre to , aby vypúšťanie do krvného riečišťa , a potom má navrch a oslabuje imunitný systém . " Môžeme teda povedať , že myseľ môže liečiť telo pomocou neurotransmiterov a hormónov , ktoré je správy a nakoniec vplyv na imunitný systém . Preto je pochopiteľné , že väčšina ľudí má optimistický a určuje imunitný systém účinnejšie než pesimistické ľudí , pretože oni sú úspešnejší v znižovaní ich stresovú reakciu , " hovorí Esther Sternberg.Based na prácu john Cacioppo z University of Chicago , a Richard Davidson z University of Wisconsin , zdalo sa , že niektorí ľudia sú lepšie schopní vyrovnať sa s nepriazňou osudu a chorôb . " Mozgová kôra pravej hemisféry týchto ľudí tvrdí , pružnosť je oveľa aktívnejší ako tí , ktorí ochorejú , alebo sa dostanú do depresie , keď majú skúsenosti , ktoré môžu byť aj menej dramatický , " hovorí Esther Sternberg . Imunitný systém týchto pružných ľudí je tiež iný , a to pravdepodobne v dôsledku uvoľnenia v mozgu hormónov a neurotransmiterov , ktoré sa podieľajú na mobilizáciu imunitného systému . " Ale ak sa ukáže , že ste nepatrí do tejto kategórie ľudí , vedci nevedia , či v snahe zaujať pozitívny postoj , budete mať možnosť , aby sa stala silnejšou , povedal Dr Sternberg . A naozaj sa necítim vinný , ak sa vám nepodarí , a ak sa dostanete sick.According Dr Sternberg , behaviorálna terapia a meditácie môže byť schopný zmeniť postoj človeka . Faktom ale zostáva , že stresová reakcia je čiastočne určená gény , a preto sa líšia z jednej osoby na druhú . Okrem toho , traumatické zážitky , ktoré sa vyskytli v ranom veku môže tiež zmeniť odpoveď na stres v dospelosti a zosilnie . "Tieto prístupy , ktoré znižujú stres nevylieči rakovinu alebo infekciu samy o sebe a rakoviny lieky a antibiotiká sú vždy potrebné . Ale môžu pomôcť telu lepšie hoja , keď sú tieto úpravy podávať k nemu , " varuje Esther Sternberg
By : . DataFlat