Zbavte sa úzkosti tým , že viac Vitamín B

výskumníci zdravie už dlho dokázané , že výživa hrá veľkú úlohu v našom zdraví . S tým na mysli , že nie je divu , že aj psychické problémy , ako je úzkosť , môžu byť ovplyvnené potravín , ktoré eat.One zo zaujímavých objavov urobených v priebehu rokov je účinok vitamínu B na naše úzkosť . V opakovaných štúdiách sa ukázalo , že zvýšenie množstva vitamínu B v potrave sa pomôcť zmierniť úzkosť . Nech vitamín B je vo forme dodatku alebo potraviny sa nezdá matter.The skutočnosť , že potraviny , ktoré jeme , majú vplyv na naše emocionálne stavy by nemali byť prekvapení . Napríklad , osoba , ktorá je citlivá na kofeín môže vidieť jeho hladina úzkosti zvýšiť , ak pije veľa kávy . Naopak , mnoho ľudí , ktorí pijú horúce kakao hovorí , že to má upokojujúci účinok na them.There niekoľko teórií , prečo vitamín b má zdanlivo vplyv na úzkosť . Hlavný z nich je , že vitamín B bolo preukázané , že stabilizáciu hladiny laktátu v tele . To je dôležité preto , že rad potravín , ako je napríklad káva , bolo preukázané , že majú priamy vplyv na množstvo laktátu , ktorý je vo svojej system.In navyše , odborníci na výživu , že zvýšenie hladiny laktátu v krvi bolo preukázané , zvýšiť pocity úzkosti a stresu . V dôsledku toho , že nie je rozumné predpokladať , že v prípade , že vitamín B je schopný nejakým spôsobom stabilizovať podiel laktátu v krvi , niekto s dostatkom vitamínu B v krvi by mali byť chránené pred úzkosťou produkovať účinkami laktázy . Inými slovami , vitamín B má nepriamy vplyv na jeho anxiety.There mnoho foriem vitamínov B. K dispozícii je vitamín pyridoxín , tiamín , niacinamid , a ďalšie . Spoločným znakom u všetkých foriem vitamínu B , však je , že všetci vyzerajú , že majú nepriamy alebo priamy vplyv na zníženie úzkosti a pomáha upokojiť myseľ a telo . Z tohto dôvodu, ak užívate doplnky , to dáva zmysel , aby sa kvalitné vitamín B komplex doplnok skôr než kupovať každý vitamín B doplnok individually.It tiež pomôže , ak budete mať vaše doplnky s jedlom , pretože na rozdiel od ich prijatia sám . Užívanie je s jedlom pomáha v tráviacom procese a zaručuje , že vitamíny sú ľahšie vstrebáva do body.If sa prechádza stresujúce situáciu , a v dôsledku toho nie sú dobre jesť , môže dôjsť k nečakanému byť zvýšenie hladiny stresu . K tomu , aby vaše telo správne fungovať , naše telo potrebuje živiny . Ak nie sme správne jesť , naše potravinové obchody sú postupne vyčerpané môže viesť k nedostatku vitamínu B. A tento nedostatok môže viesť k vášmu pocitu ešte nervózny , nepokojný , podráždený a
By : . Karen Larsen