Nebezpečenstvo potlačované zlosti a ako ju prekonať

Existujú dva typy hnevu : potlačila a vyjadril hnev . Tie sú veľmi dobre oboznámení s ňou . To je , keď poviete inú osobu , že ste naštvaný . Tie sa nebojí ukázať svoje emócie . Potlačený , na druhej strane , je úplne opačný to . Nemusíte poznať . Nemusíte ani o tom hovoriť . Ale nenápadne vám pokúsi doručiť správu . Prečo sa ľudia potlačil hnev Existuje mnoho dôvodov : • Môžu mať nikdy boli vyškolení svojimi rodičmi vyjadriť emócie . • Keď boli mladí , rodičia obvykle zastaviť zobrazovanie hnev . • Sú zažil traumatickú udalosť , akonáhle sa rozhodol ukázať hnev . Môžu byť v rozpakoch , zosmiešňovanie alebo ignorovať . • Sú naozaj neviem , ako riešiť svoj ​​hnev . • ďalšie emócie , ako je depresia a frustrácie ďalej komplikuje svoj ​​hnev . Ako spoznám , že som už potláčať svoj ​​hnev ? Kľúčom k úspechu je jemnosť . Ak chcete ukázať , hnev , ale nechcete byť príliš zrejmé o tom . Príznaky sa môže líšiť v závislosti od okolností , kde sa nachádzate Avšak , tu je niekoľko tipov : .. • Nemusíte hlásiť do práce načas • Nemusíte dokončiť svoju prácu • Môžete odoslať zlú prácu • Môžete ignorovať ostatných ľudí . . • Ste radi v rozpore ľudí . • Dáte sarkastické poznámky . • Môžete riadiť svoj ​​hnev smerom k sebe tým , že udržuje negatívny thoughts.What sa stane , keď si dal potlačovaná zlosť ? Má veľa efektov , ale to sa líši od človeka k človeku . Zvyčajne to spôsobuje veľa stresu a často vedie k depresii . A vy ste si veľmi dobre vedomí , že depresia a stres nerobia dobrú kombináciu . Fyzicky to znižuje imunitu a je zvýšená pravdepodobnosť vzniku ochorenia . Budete mať veľa bolesti hlavy , zažívacími problémami a váhou . K dispozícii je tiež mentálny vplyv potláčaný hnev . Je to buď si myslíte , že iná osoba nie je dosť dobrý , alebo začnete myslieť , že si zlý človek pre prechovávanie tento druh hnevu . Čo mám robiť ? Musíte sa prispôsobiť lepší systém riadenia hnev, ktorý vám umožní vyjadriť sám seba , bez toho, aby cez palubu . Môžete začať s nasledujúcimi tipy : 1. . Zapíšte si svoje myšlienky . Ak nemôžete povedať , potom to napísať . Najdôležitejšia vec je , že neumožňujú vybudovať vnútri vás . 2. Použitie afirmácie . Afirmácie alebo podprahové správy je poskytnúť vám motiváciu , ktorú potrebujete sa dostať cez vaše negatívne emócie . Každý deň môžete povedať sami seba : nič s tým , že angry.Expressing moje sklamanie zle zo mňa nerobí zlý person.Anger je dobrý spôsob , ako oznámiť svoje pocity na inú osobu . Hnev môže vyvolať pozitívnu zmenu svojich osobných či pracovných vzťahov . 3. Začnite odpúšťať . Urobiť rozhodnutie odpustiť sebe i ostatným . Odpustite minulosť . Aj keď to znie tak povrchné , len povedz sám sebe , " ja som ich všetky odpustené . " Čoskoro začnete naozaj cítiť účinky odpustenie vo svojom živote
By : . Nelson Berry