Prírodné Úzkosť Striedanie

Existujú milióny ľudí v tejto krajine trpia úzkostnými poruchami . V Spojených štátoch , asi 19 miliónov z celkovej dospelej populácie má stavy úzkosti a väčšina z nich sú ženy . Úzkostné poruchy sa v niekoľkých typov a tieto typy ilustrovať príznaky , ktoré sú špecifické pre ne . Všeobecné príznaky úzkostné poruchy zahŕňajú posadnuté myšlienky , strach , nepokoj , búšenie srdca , nadmerné potenie rúk a nôh , nevoľnosť , závraty a svalové napätie . Úzkosť môže byť normálna reakcia tela , ale keď je to nekontrolované a dochádza opakovane potom to môže byť závažný stav , ktorý môže potrebovať lekársky zásah . Mnohí ľudia s úzkostnými poruchami , aby anti - úzkosť lieky časť svojho života , ale bude tieto lieky viesť k závislosti a budú liečiť len symptómy , nie hlavným problémom . To je dôvod , prečo mnoho ľudí s úzkosťou problémami , hľadajú iné účinné a prírodné prostriedky . Niektoré zdravotník bude tvrdiť , že úzkostná porucha nemá žiadne možnosti liečby iné ako s anti - úzkosť lieky , ale tento pojem sa nezdá byť správne . Existuje niekoľko prírodné prostriedky , ktoré sú preukázateľne bezpečné a účinné proti úzkosti podmienok . Tie sa ukázali byť účinné pri liečení hlavný problém tiež . Najprv je potrebné odstrániť veci , ktoré môžu spôsobiť úzkosť . Jedným z príkladov je kofeín . To môže zvýšiť úroveň úzkosti , pretože sa jedná o stimulant . Znížil príjem kofeínu môže byť dobrý štart v liečbe úzkosti naturally.Passionflower už dlho uznaná ako anti - úzkosť bylinné medicíny . Štúdie preukázali svoju účinnosť v prežívaní úzkostných porúch . Výskum tiež ukázal , že mučenka má podobné liečivé účinky ako benzodiazepíny lieky . Ľudia , ktorí berú mučenka pre úzkosť Správa byť viac produktívni . Oni často dávajú prednosť mučenka s použitím anxiolitics alebo anti - depresívne lieky . Avšak , vedľajšie účinky sú stále prítomné . Osoba , ktorá sa mučenka môžu tešiť na vyššiu srdcovú frekvenciu , závraty a nevoľnosť a zvracanie . Bezpečnosť mučenky pre deti , tehotné ženy a osoby s ochorením obličiek je undetermined.Omega - 3 mastné kyseliny z rybieho tuku sú tiež účinné pri zmierňovaní úzkosti . Omega - 3 je známe , mastná kyselina , ktorá je prospešná v mozgu . To je užitočné pri zmiernenie náladu a zbaviť stresu , čím sa znižuje výskyt úzkosti . Omega - 3 je získaný prevažne z rybích olejov , ako je losos a tuniak . Pre splnenie požadovanej dávky denne , omega - 3 doplnky sú k dispozícii pre nákup v obchodoch so zdravou výživou . Nedostatok vitamínu B môže viesť k úzkosti . Vitamín B je životne dôležité pomôcť telu bojovať proti stresu . Zvýšený príjem potravín bohatých na vitamín B je užitočná v boji proti stresu . Potraviny , ktoré sú bohaté na vitamín B sú zelená listová zelenina . Tam sú tiež doplnky , ktoré môžu dodávať potrebný vitamín B. Horčík tiež hrá veľkú úlohu v boji proti stresu . Zosnulého hladina horčíka v tele vyvolá stres . Jesť potraviny bohaté na horčík je beneficial.Other prírodné úzkosti pomoc zahŕňa cvičenia , meditácie a jóga . Použitie týchto relaxačných techník pomáha zmierniť stres a úzkosť
By : . Julie Carlson