Krvný tlak . Čo presne je ?

Akonáhle sa dostaneme okolo tridsať rokov veku , väčšina z nás by chcel , aby sa stal trochu kondíciu , a môže byť dokonca zlepšiť naše celkové zdravie . Existuje mnoho spôsobov , ako zlepšiť svoje zdravie , ale jeden z najlepších spôsobov je , aby Váš krvný tlak kontrolovať pravidelne . Ako pravdepodobne viete , krvný tlak je tlak krvi v tepnách , plavidlá , ktoré nesú krv zo srdca a okolo zmien body.This tlaku po celý deň , a môžu byť ovplyvnené mnohými rôznymi faktormi , ako je doba deň , čas na jedlo , cez vzrušenie , úzkosť , cvičenie , hnev , šantenie so susedom dokonca , a fajčenie , medzi mnoho others.When krvný tlak je meraný dostanete dve rôzne hodnoty . Prvý z nich je vždy vyššia , a je známy ako systolický tlak . To je krvný tlak , ako vaše srdce bije a tlačí krv do celého tela . Druhé čítanie sa nazýva diastolický tlak a to je krvný tlak , ako vaše srdce sa uvoľní medzi beats.So čo je vysoký krvný tlak ? Tento stav je tiež známy ako hypertenzia , a to je tam , kde je tlak vyšší , než je obvyklé . Vo väčšine ľudí nie je známa príčina vysokého krvného tlaku , ale odborníci zvyčajne odkazujú na váš lifestyle.In Veľkej Británii možno prekvapivo až na jeden z troch dospelých skúseností vysoký krvný tlak , a ako starneme , je stav , ktorý viac nás budú mať pravdepodobne . U ľudí nad 75 rokov veku polovicu populácie bude trpieť vysokým krvným tlakom a títo ľudia zvyčajne patria do nasledujúcich kategórií . Rodinná anamnéza vysokého krvného tlaku , nerobí dostatok pohybu , sú z ázijského alebo afrického pôvodu , nadváha , pitie alkoholických nápojov na vyššiu ako odporúčanú maximálnu úroveň , po vysokej príjmom soli , alebo nie jesť dostatok ovocia a vegetables.High krvný tlak nespôsobuje žiadne príznaky u väčšiny ľudí , tak to je úplne možné , aby sa cítim dobre , ale stále trpí , takže jediný spôsob , ako zistiť , je , aby sa vaše krvný tlak kontrolovať regularly.If nie , a ak je to nelieči vysoký tlak môže viesť k zúženiu tepien a čím vyšší je krvný tlak , tým väčšie je riziko spustenia vzniku zúženej tepny , ktorý zase môže viesť k srdcové problémy a mŕtvice . To môže tiež dôjsť k poškodeniu ďalších životne dôležitých orgánov , ako sú obličky a eyes.But tam je dobrá správa pre vás, ak je to problém , ktorý vás trápi . Vysoký krvný tlak môže byť normálne znížil tým , že zmeny v spôsobe , akým žijete svoj ​​život , ako sú straty na váhe a riešiť svoje zlé stravovacie návyky . A nemyslite si , že stále viac aktívny znamená , že je potrebné vziať intenzívne cvičenie otáčať sa do posilňovne monštrum , ani trochu o tom , každodenné činnosti , ako je chôdza , zahradničení , jazda na bicykli a plávanie všetko môže zlepšiť váš krvný tlak a tým aj váš celkový health.And keď ste úspešne znížiť krvný tlak , ktorý pomáha znižovať riziko srdcového infarktu a trpí mŕtvice v budúcnosti . Takže nabudúce si kúpite , že ďalšie pivo alebo iný fľašu vína , možno by ste mali myslieť dvakrát o tom . Opýtajte sa sami seba to , kedy ste naposledy skontrolovali váš krvný tlak ? Pred rokom 2007 ? Pred rokom 2005 ? Niekedy v minulom storočí ? Možno je na čase navštíviť svojho lekára . Získajte to skontrolovať , nebudete ľutovať , niekedy
By : . David Carter