Niektoré z britských popredných reťazcov rýchleho občerstvenia sa zaviazali k zníženiu hladiny soli a tuku v jedle . McDonalds , Burger King , KFC , Subway , Nando je a Wimpy všetci sľúbili nižších úrovniach nasýtených a trans - tukov , ako aj zníženie hladiny soli . To je skvelá správa pre všetkých milovníkov rýchleho občerstvenia , ale predovšetkým tie s vysokým krvným tlakom a cholesterol.At trvať Spojené kráľovstvo popredných reťazcov rýchleho občerstvenia berú zodpovednosť za množstvo soli a nasýtených a trans - tukov v potrave , ktoré urobí ich jedla viac srdce a krvný tlak priateľský . Fast food bola vždy známa ako zlý páchateľa , pokiaľ ide o tuky a obsahu soli a až do nedávnej doby , to bolo ťažké , aby zdravé informované rozhodnutia , pretože väčšina ich menu sa nezobrazí nutričné informácie . Mnoho z týchto jedál obsahovali až dve tretiny ( ak nie viac ) , na maximálnu dennú odporúčané soľ intake.Limiting príjem soli a zníženie množstva trans - a nasýtených tukov sú dva z najdôležitejších a najúčinnejších spôsobov , ako zabrániť alebo znížiť vysoký krvný tlak a riziko infarktu . Maximálna odporúčaná príjem soli je len 6 g na deň , ako je stanovené ministerstvom zdravotníctva , a maximálna odporúčaná denná príjem nasýtených tukov je len 20 gramov . Ak si myslíte , že v súčasnej dobe , McDonalds Big Mac na jeho vlastné bez hranolky alebo stranách obsahuje celkom 10 gramov nasýtených tukov a 2,1 g soli . S úrovňou , ako je táto , môžete vidieť , prečo je dôležité poznať nutričné hodnoty takého potravinového výrobku a pre výrobcu nimi jednať zodpovedne tým , že ukazuje ingrediencie a snaží sa , aby boli healthier.Eating menej soli má mnoho zdravotných výhod , vrátane pomáha pri znižovaní krvného tlaku , čo môže zase znížiť riziko závažných kardiovaskulárnych podmienok . Trpí vysokým krvným tlakom , ktorí často kontrolovať ich úroveň tlaku , všimnete rozdielu , ktoré viac či menej soli umožňuje ich čítanie , napríklad v prípade , že ste zjedli niečo , čo by mať obvykle. Našťastie dohliadnite na obsah soli v potravinách sa stáva jednoduchšie , ak je samostatne zárobkovo monitorovanie krvného tlaku doma s väčšou dostupnosti elektronických monitory krvného tlaku . Ovládanie a monitorovanie vysoký krvný tlak môže byť nápomocný vlastné osobné monitor krvného tlaku . Kým sa krvný tlak meria pri návšteve lekára , je často výhodné sledovať v medzi stretnutiami krvný tlak dať viac konzistentné a presné čítanie . Domáce monitorovanie krvného tlaku môže pomôcť trpiacim držať ich zmeny životného štýlu tým , že poskytuje vizuálne pripomenutie ich stavu a dať vizuálne ukazovatele pokroku . Nákup monitor krvného tlaku môže byť ťažké a mätúce proces , nie len je tam rozsiahly výber , cenové rozpätie a technické údaje sa môžu značne líšiť . To je dôvod , prečo britská Hypertension Society ( BHS ) vytvorili zoznam BHS schválených monitory krvného tlaku , aby sa proces výberu jednoduchšie . BHS schválil monitory krvného tlaku je možné zakúpiť on - line z prvej pomoci Warehouse , britskej kráľovskej dodávateľ lekárskej a prvej pomoci a príslušenstva . Prvá pomoc Warehouse tiež skladovať celý rad položiek , ktoré majú pomôcť pri cvičení a chudnutí cieľov , ako je step pulty a monitory telesného tuku , a tam je tiež veľmi komplexnú škálu vitamínov , minerálov , doplnky pre zdravie , osobné testovanie a odvykanie fajčenia produkty . < br > By : John Kaduwanema