Pochopenie úlohy cvičenia na naše zdravé srdce

Keď bol v poslednej dobe , že Váš krvný tlak sa meria ? Vedeli ste , že osoba , ktorá má s esenciálnou hypertenziou necíti nič zlé zo svojho tela ? Tak ako si môžete byť tak istý , že nie ste s hypertenziou ? V tomto článku sme vám povedia , čo preventívne opatrenia by ste mali urobiť , než bude príliš late.Statistics ukazuje , že mnohí ľudia sú hypertenzná alebo máte vysoký krvný tlak . V Amerike , to je veril , že 50 % starších ľudí , ktorí majú vysoký krvný tlak . Podľa lekárskych expertov ľudia , ktorí sú hypertenzná sú päťkrát náchylnejší na ťahy , trikrát väčšia pravdepodobnosť , že majú srdcový infarkt a dva alebo viac pravdepodobný , že má infarkt . Ako ľudia sa staršie situácia dostane aj worse.The dobrá vec , o vysokom krvnom tlaku je to zvládnuteľné . Pre tých , ktorí trpia vysokým krvným tlakom , tu sú niektoré bezpečnostné opatrenia , ktoré znižujú dole vysokého krvného tlaku : a ) Zníženie príjmu soli je odporúčané . Nadmerný obsah soli v našej krvi uľahčuje zrážanie a potrebuje väčší tlak na distribúciu celého nášho tela . To je jedna z hlavných príčin , prečo sa naša krvný tlak je high.b ) prijatie zdravé diétny plán pre chudnutie . Nadváha kladie ďalšiu záťaž do nášho srdca . To je ako naše auto beží na druhom alebo treťom prevodovom stupni , ktorý znamená , že beží pod abnormálnom stave . Naše srdce je ako mechanické časti , ktorá je väčšia pravdepodobnosť , že majú mechanickú únavu spôsobuje jeho nefunkčnosť . Rovnako ako autá , potrebuje pravidelné maintenance.c ) Cvičenie robí srdce zdravé . Stimuluje srdce pre vývoj nových spojení medzi zníženou hodnotou a takmer normálnych krvných ciev . Ľudia , ktorí vykonávajú mal lepšie zásobovanie krvi do všetkých svalového tkaniva srdca . Cvičenie tiež posilňuje a zlepšuje končatiny muscles.High krvný tlak môže byť zabijakom číslo jedna na svete . To je spôsobené tým , uvoľnený životný štýl a typu potravín , ktoré jete . Tým , že robí pravidelné cvičenie a prijatie zdravú a vyváženú stravu , môžeme znížiť sa od týchto rizík . Nemali by sme zabúdať aj konzultovať s naším lekára pre pravidelnú kontrolu väčšinu špeciálne pre ľudí , ktorých vek je nad 40 rokov . Poďme robiť to zvyk mať pravidelné cvičenie a jesť mierne
By : . Kawayan