Faktory , ktoré ovplyvňujú Váš vysoký krvný tlak

" Pre zaistenie dobrého zdravia : jesť ľahko, zhlboka dýchať , žiť mierne , kultivovať veselosť , a udržiavať záujem o život . " - William LondenWhen ide o vaše kardiovaskulárne zdravie , pravidelné monitorovanie krvného tlaku je hlavným ukazovateľom pre vaše zdravie condition.The kolísanie krvného tlaku , krvného tlaku , zvýšenie alebo zníženie , môžu signalizovať existenciu krvného tlaku , problémov súvisiacich - hypertenzia alebo nízky krvný tlak - hypotension.Although obaja sú nebezpečné , hypertenzia , vám môže pomôcť vo väčšom nebezpečenstve , keď vedie k : * Rozvoj kardiovaskulárnych ochorení * Srdcový infarkt * zdvih * Obličkové problémy * Lekárske conditionsWhile tam sú niektoré faktory , ktoré môžu ovplyvniť váš BP a nemôžete ich ovládať , rovnako ako vaše genetiky , iné zdravotné podmienky , ktorú môže utrpieť , váš vek a etnický pôvod , stále tam sú niektoré , ktoré si môžete vziať kontrolu nad ich zmenu a vykonať potrebné zmeny , pokiaľ needed.Your stravovanie zvyky , váš životný štýl , fyzická aktivita , strava , konzumácia alkoholu , fajčenie a drogy alebo lieky , ktoré užívate , môže mať veľký vplyv na vaše riziko , že nakoniec rozvíjať hypert.High krvný tlak nie je choroba , ale zdravotný stav , čo znamená , že vaše telo je z balance.If budete mať k dispozícii potrebné prostriedky , budete s najväčšou pravdepodobnosťou podarí , aby vaše telo späť do rovnovážneho stavu . Budete podarí obnoviť dokonalú harmóniu , keď každý orgán v tele funkcie , ktoré to má to.1 . Diétne faktory , ako je high - cholesterolu , s vysokým obsahom tukov potravín , ktoré jete môže prispieť k upchatiu tepien tukom a rozvojovými hypertenzia alebo iné problémy so srdcom . Obohatenie svoj ​​jedálniček s ovocím , rôznymi farebnými zeleniny , celých zŕn a nízkotučné mliečne výrobky , jesť viac rýb a chudé bielkoviny , môže byť dobrý štart pre každého , kto chce zdravé srdce a nie HBP.2 . Jedzte viac potravín , ktoré poskytujú svoje telo so zodpovedajúcimi vlákniny a nevyhnutných živín , ako je vápnik , horčík a draslík . Nezabudnite si znížiť príjem sodíka - aj keď je otázka , či soli môže spôsobiť vysoký krvný tlak , alebo nie , ešte trochu opatrnosti nemôže hurt.3 . Alkohol a fajčenie vo veľkých množstvách môže potenciálne zvýšiť krvný tlak . Mierna konzumácia alkoholu , ako je pohár červeného vína ( bohaté na antioxidanty ) môžu využiť svoje zdravie , než pás vodky alebo whisky . Navyše alkohol je naložený s prázdnych kalórií a indukuje zvýšenie telesnej hmotnosti . Okrem toho , fajčenie stvrdne tepny a môže viesť k ochoreniu srdca , mŕtvice a vysokého krvného pressure.4 . Žiť fyzicky aktívny životný štýl môže byť viac než len prospešné pre vaše zdravie . 30 minút miernej fyzickej aktivity , ako je chôdza 5 krát týždenne je jednoduchý spôsob , ako získať viac požadovanú fyzickú aktivitu . Ak sa vám nepáči , ísť pešo , môžete ho prepnúť na plávanie , beh , jazda na bicykli alebo kombinácia všetkých týchto činností . Môžete získať viac fyzickej aktivity , aj keď budete mať po schodoch miesto na elevator.5 . Lieky a lekáreň lieky - veľa krát ľudí , ktorí trpia vysokým krvným tlakom , majú ďalšie zdravotný stav spôsobuje zvýšené krvný tlak . Medzi lieky , ktoré užívate po dobu jedného stavu môže mať nežiaduce účinky a môže spôsobiť HBP . Lieky ako je : steroidy , lieky proti bolesti , tabletky na chudnutie , antidepresíva a perorálnej antikoncepcie môže ovplyvniť krvný pressure.As pravidlo , poraďte sa so svojím lekárom , ak ste na lieky , majú vysoký krvný tlak , alebo sú " hraničné " pre podmienku , než začnete začnete užívať akýkoľvek iný liek alebo doplnok . On alebo ona má potrebné znalosti nahradiť lieky na alternatívne treatment.The väčšinu príslušných lekárskych časopisoch ako The Lancet , British Medical Journal , a dennou tlačou , ako je The Sunday Times , The Daily Mail a dokonca aj na BBC sa trvale hlásenia , ako prírodné prostriedky môžu obrátiť hypertenzia
By : . Samuel A. Baron