Väčšina Informácie horčíka

Horčík je chemický prvok a je ôsmy najhojnejšia prvok v zemskej kôre . To je tretí najrozšírenejší prvok , ktorý môže byť rozpustený v morskej vode a je štvrtý najhojnejšia element v ľudskom tele a je veľmi dôležité pre dobré zdravie . Zlúčeniny rovnaké sa používajú v lekárstve ako preháňadlo . Má horľavé povahy a popálenia pri vysokej teplote , ktorá robí to ako šikovný nástroj pre núdzové požiarov . To sa používa na odstránenie síry z ocele a liatiny , ale môže byť v kombinácii s zliatiny , ktoré sú nevyhnutné pre konštrukciu lietadiel a rakiet , a to môže byť tiež použitý pre spresnenie titán atď horčíka v našom tele : takmer 50 % z celkového horčíka v našom tele je v našich kostiach a zvyšných 50 % je vo vnútri buniek . 1 % z To isté sa nachádza v krvi . Viac ako 300 biochemických reakcií nášho tela ju potrebujete . To je absorbovaný v tenkom čreve a vylučuje sa z nášho tela prostredníctvom našich obličky . To pomáha udržať stabilnú srdcový rytmus , udržuje dobré svalové a nervové funkcie a najdôležitejšie , že udržiava naše kosti silné . To tiež pomáha pri regulácii hladiny cukru v krvi a krvný tlak . To hrá dôležitú úlohu v prevencii ochorení , ako je diabetes , hypertenzia a kardiovaskulárnych ochorení . Ktoré potraviny sú zdrojom horčíka - > zelená listová zelenina , ktorá obsahuje molekuly chlorofylu ( obsahuje horčík ) - . > Nerafinovaný zrná , niektoré strukoviny , ako sú fazuľa a hrach - . > Orechy a semená , ako sú oriešky a mandľami - . > Chlieb z celozrnnej múky - . > Tvrdá voda môže byť zdrojom horčíka , pretože obsahuje väčšie množstvo , ako je mäkké vode . Nedostatok horčíka môže viesť do zdravotných problémov , ako je nevoľnosť , vracanie , slabosť , strata chuti do jedla , poruchy srdcového rytmu , zmeny osobnosti atď
podľa : Jane Goodwin