Zdravý život môže pomôcť predchádzať ochorenia srdca

keď ischemická choroba srdca je v rodine , existuje veľa vecí , ktoré môžete urobiť vo svojom vlastnom živote , ktoré môžu prispieť k zdraviu vášho srdca a bráni vzniku srdcových chorôb . Akonáhle si uvedomíte , riziko a to , čo môžete robiť , aby sa minimalizovalo šance trpia srdcovým ochorením , ste na najlepšej ceste k dlhší a zdravší život . Nemôžete urobiť nič o histórii vašej rodiny , ale môžete samozrejme urobiť niečo o vašej rodine budúcnosť , a ak ste v určité riziko , potom čas začať je now.Blood tlak je hlavným prispievajúcim faktorom ischemickej choroby srdca . Ako sa váš krvný tlak stúpa v dôsledku stresu , alebo diétu , môže nadmerný tlak na srdce . Mali by ste mať svoj ​​krvný tlak pravidelne kontrolovať , najmenej raz za rok , ale ak máte viac vysoké riziko , alebo trpí problémami , potom pravidelná mesačná kontrola - up je advisable.Another dôležitým faktorom , ktorý prispieva k ochoreniu srdca je hladina cholesterolu . Vybudovať cholesterolu môže uviaznuť na stenách tepien a spôsobiť upchatie v prietoku krvi , ktorá v konečnom dôsledku srdcového attack.Another hlavný faktor ischemickej choroby srdca je typu 2 diabetes . Diabetes typu 2 je najčastejšia u ľudí , ktorí majú nadváhu alebo sú obézni , takže môžete zabrániť vzniku diabetu , a preto choroby srdca tým , dohliadnite na Vašej hmotnosti a viesť zdravý životný štýl . Mali by ste jesť vyváženú stravu obsahujúcu dostatok čerstvého ovocia a zeleniny , a znížiť na sladkých alebo tučných jedál . Pite veľa vody každý deň a znížiť príjem alkoholu . Fajčenie je tiež veľmi dobrý nápad pre vaše zdravie , a existuje veľa iniciatív a dostupných techník , ktoré vám pomôžu prestať fajčiť . Ak ste si možno , prestať fajčiť teraz , alebo aspoň znížiť drasticky . To je zďaleka najlepšia vec , ktorú môže niekedy urobiť pre zlepšenie vašej health.By zavedenie viac cvičenia do vášho každodenného života , budete mať možnosť nielen pomôcť udržať si váhu na prijateľnej úrovni , ale bude to tiež pozitívny krok smerom k zlepšeniu váš celkový zdravotný stav a pohodu . To nemusí byť nič drastického , nenáročné cvičenie pre začiatok a postupne sa viac a viac a vašu fitnes úroveň zlepšiť . Chôdza , plávanie a tanec sú všetky veľmi príjemné spôsoby , ako zvýšiť svoju kondíciu prirodzene
By : . Sean Jordan