A osoby koronárnej systém zahŕňa komplexnú sieť žíl a tepien , ktoré privádzajú krv a kyslík zo srdca do iných častí tela . Bez konštantný a voľného toku krvi závodné prostredníctvom tohto života dáva diaľnici nespočetné množstvo zdravotných problémov môže dôjsť , vrátane infarktu myokardu alebo cievnej mozgovej príhody . Kôrnatenie tepien , je hlavným dôvodom pre podmienky , ako sú tieto sa vyskytujú . V tomto článku popíšeme , ako je to a prečo je na kôrnatenie tepien spolu s niekoľkými nápadmi , ako spomaliť a možno zvráti toto potenciálne smrtiace condition.What je kôrnatenie tepien ? Po prvé , je dôležité poukázať na to , že najlepšou obranou proti kôrnatenie tepien je prevencia . Avšak , ak čítate tento článok , pravdepodobne buď už kôrnatenie tepien alebo sa domnievate , že je possibility.Hardening tepien je tiež známy ako ateroskleróza a je porucha , keď štát sa cievy zúžili , pretože z tukových zásob , ktoré v priebehu času zostavení , stvrdnúť , a nakoniec vápenatět . Pretože sa tieto prekážky naďalej rásť stále viac a viac sa znižuje prietok krvi do životne dôležitých ako a bez dôležitých oblastiach tela . Ak je to možné , aby aj naďalej prekážku ( tiež známy ako plaky vklad ) môže nakoniec blokovať tepnu . To spôsobí , že tkanivá úmrtia v dôsledku nedostatku okysličenej krvi . Medzi najznámejšie príklady patrí srdcový infarkt alebo stroke.One Ďalší bod Verím , že je veľmi dôležité zdôrazniť , je , aj keď podniknúť kroky na zastavenie kôrnatenie tepien , ktoré ste umiestnil sa na nebezpečnú svah na ceste k zhoršujúce sa zdravie . Dôvodom je to , že ako starneme , naše srdce začne strácať svoju čerpacej výkon . V skutočnosti , podľa veku 80 pokojová srdcová má len polovicu čerpacieho výkonu v čase, keď bol človek v ich 20s . Tento fakt by mohol vysvetliť , prečo mnoho infarktov sa stalo vo veľmi skorých ranných hodinách , zatiaľ čo srdce a telo sú v pokojovej state.Turning tabuľky na spevnenie arteriesSo ako teraz už viete , aby sa zase tabuľky na tvrdnutie tepien sme bude musieť podniknúť kroky na odstránenie arteriálnej obštrukcie a udržať naše srdcový sval tak silný , ako je to možné tak dlho , ako je to možné . Poďme preskúmať niektoré doma nápady , ktoré by mohli byť schopní pomôcť nám to urobiť * Pravidelne cvičte : . Cvičenie je zložité a vy by ste mali pracovať s vaším lekárom nájsť veku vhodné cvičenie rutiny , ktoré vyhovujú vašim fyzické problémy . Napríklad , vodný aerobik , sú skvelé , ak máte spoločné problémy . Jeden navyše trochu poradenstvo je , aby zostali ďaleko od činností , ktoré vyvíjajú tlak na vaše kĺby , ako je golf a jogging na povrchu betónu . American Heart Association navrhuje cvičenia aspoň 30 minút po väčšinu dní v týždni * Doplnky: . Dva typy Najlepšie doplnky pre kôrnatenie tepien sú rybí olej a znižovanie prirodzenej cholesterolu doplnky . Rybí olej pôsobí ako anti - poburujúce v tele , a zdá sa , liečiť a posilňovať vnútornú výstelku tepien . Prírodné doplnky stravy pre zníženie hladiny cholesterolu sú schopné odstrániť nebezpečné cholesterolu z tela pred tým , než má šancu buď pridať k existujúcemu plaku vkladu alebo spôsobiť iné na begin.What iného ? Ďalšie návrhy na reverznej tvrdnutia tepien je jesť s nízkym obsahom nasýtených tukov diétu , obmedziť príjem soli , ak hypertenzia je problém , jesť stravu bohatú na rozpustnej vlákniny , ovocia a zeleniny , sledovať svoju váhu ; . , A to všetkými prostriedkami , nefajčiť < br > By : RD Hawkins