Väčšina sa zhodne , že chutné jedlo je jedným z najlepších potešenie , ktoré život ponúka . Väčšina spoločností na celom svete milujú svoje kultúrne špeciality a tie sa stali významnou súčasťou nielen ich stravy , ale v mnohých ohľadoch , kto sú . Napríklad ak máte radi baseball šance sú celkom dobré , že keď to hot dog predavač valí cez sekcii sa chytiť psa . Po tom všetkom , čo by baseball byť bez párok v rožku alebo dva . Ale pravda je , že v priebehu času s vysokým obsahom nasýtených tukov potraviny ( napr. párky v rožku , Franks , a klobása ) , v kombinácii s nedostatkom pohybu a ďalších rizikových faktorov ( fajčenie ) , môže nás priviesť k bodu , kde sme teraz zatvrdnutí tepny , čo zvrátiť kôrnatenie tepien nutnosťou , skôr než možnosť . Náš lekár nám hovorí , že musíme zmeniť veci , ktoré sme robili príjemne pre let , alebo zomrieme , ale naša myseľ vždy nájsť spôsob , ako racionalizovať svoje nezdravé návyky srdce . V tomto článku som sa prejsť na niektoré kroky som prijatých zvrátiť kôrnatenie tepien , a dúfajme , že budete mať možnosť získať niekoľko perly múdrosti , ktoré by mohli byť užitočné vo vašej osobe bitke o obrátenie kôrnatenie tepien . * Zhadzovanie tých kíl : Ak máte nahromadené pár kíl navyše , že je dôležité , aby sa pokúsili rozpustiť je preč do srdca zdravé móde . Táto rovnica je pomerne jednoduchý , musíte spáliť viac kalórií , než spotrebujú . Ako som dokázal je, aby zostali aktívni , pozerať sa menej na televíziu , nemajú jesť neskoro v noci , majte časti malé , menej jesť vyprážané potraviny s vysokým obsahom tuku a dezerty , a dozvedieť sa membrána dýchacie techniky , aby sa stres na uzde . * Spodná nasýtených tukov príjem : Podľa American Heart Association srdce a tepny zdravej stravy tvorí menej než 10 percent nasýtených mastných kyselín vo vzťahu ku spotrebované kalórie . Snažil som sa držať tohto plánu , niekedy nedarí a niekedy darí . Čo budete spúšťať do tu je , že mnohé z vašich obľúbených jedál môže obsahovať 25 percent nasýtených tukov na porciu . . Príkladom môžu byť syry , mastné kusy mäsa , niektoré konzervované mäso , raňajky klobása , kokosový olej , šišky , a maslo * Staňte sa čitateľ expert štítok : Pri zakúpení tovaru vedieť , koľko kalórií v jednej porcii , čo je veľkosť porcie je , nasýtených obsah tuku v jednej porcii , a či je alebo nie je výrobok obsahuje nejaké nebezpečné trans - tuky . Bez týchto skutočností nebudete schopní určiť , či sa držať svojho plánu pre cúvanie kôrnatenie tepien * Jedzte ryby dvakrát týždenne : . To sa ukázalo ako náročné pre mňa vzhľadom k mojej láske k červeným mäsám , ale či môžem urobiť je tak môžete . Dôvodom je to dôležité , je to , že ryby , najmä tie z studenou vodou , obsahujú omega 3 mastné kyseliny , ktoré môžu pomôcť eliminovať existujúce tuk z našich tepien , znižujú možnosť vytvorenia krvnej zrazeniny , riedenie krvi , a opravy oblastiach, kde má interiér poškodenie tepny došlo . * Ak všetko ostatné zlyhá do úvahy lieky : Pre niektoré sa liekov na predpis cesta k obráteniu kôrnatenie tepien byť cesta sa cíti pohodlnejšie sa , ale pre mňa doplnok redukčnej prírodné cholesterolu bola cesta som si vybral . Buď jeden stojí za zváženie , ak ste buď trochu krátky na vôle alebo kroky , ktoré užívate , jednoducho nie sú produkovať výsledky , ktoré dúfali na predaj By : . RD Hawkins