Vaše 8 Potraviny , ktoré znižujú krvný tlak

Ak sú potraviny milenca a miluje kopať do potravín zakaždým , keď tam je príležitosť , počul zistenie , že ste nikde v blízkosti 120 /80 mmHg , môže byť docela stresujúce . A mohlo by to byť skľučujúca aj len tým , že si myslel , že si už nemôže jesť bohaté jedlo položky . Musíte čeliť pravde keď idete cez normálny krvný tlak . A keď sa to stane , budete sa musieť sústrediť na potraviny , ktoré znižujú krvný pressure.But viac než konzumácia potravín , ktoré znižujú krvný tlak , je nutné dobre , že sa domnievate , svoju váhu a druh cvičenia , ktoré môžete urobiť . So správnou hmotnosť a cvičenia , ktoré môžu doplniť svoje výber potravín , ako sa , že normálny tlak bude jednoduchšie . Keď už hovoríme o potraviny , ktoré znižujú krvný tlak , predstavujeme kolekciu potravín pre vás , že môže kontrolovať krvný tlak . Diéta pre niekoho , ako si ty by mali obsahovať tieto zvoliť osem položky jedla a uvádzame to pre vás . • Vedeli ste , že odstredené mlieko môže byť súčasťou zoznamu potravín , ktoré znižujú krvný tlak ? Táto položka jedlo môže byť váš zdroj vápnika a vitamínu D. A prítomnosť týchto dvoch vecí vo vašej strave vám pomôže spravovať váš krvný tlak . V skutočnosti , ak sa berie v správnom množstve , môžete znížiť váš krvný tlak až o 10 percent . • Zelenina môže robiť zázraky pri znižovaní krvného tlaku . Dokonalým príkladom je špenát . Táto listová zelenina je súčasťou potravín , ktoré znižujú krvný tlak . To je naložený s horčíkom , teda perfektný protijed pre váš vysoký krvný tlak . • Keď už hovoríme o horčíka , môže neosolenej slnečnicové semená a fazuľa slúžiť ako zdroj tejto živiny rovnako . • Čítali ste o tom , že strava výstrelok v Japonsku , ktorá zahŕňala banány ? Zdá sa , že táto strava výstrelok , ktorá sa prehnala v krajine má plošnú - banán . Banana , vedľa vášho pečené biele zemiaky a sóje bude slúžiť ako vynikajúci zdroj draslíka . Draslík je dôležitý pre vaše telo i tejto pomoci v správnej údržbe pravej a ideálne krvný tlak . • Láska cukroví ? Ak je to tento prípad , potom budete radi , že existujú potraviny , ktoré znižujú krvný tlak a oni sú na sladké strane . Myslíš , že horká čokoláda . S ohľadom na túto skutočnosť , ako sa dostať do zdravého aktu a získať zdravé srdce môže byť sladšie zážitok . Návrh je pre vás , aby aspoň 30 kalórií z tmavej čokolády na denné basis.The okrem sladkostí na vašom jedálničku bude diéty a krvný tlak údržbu viac ľahko - to - do činnosti . Teraz už nebude ťažké adresovanie vysoký krvný tlak , a bude to pre vás jednoduchšie znížiť na potraviny bohaté , pretože ste teraz ponúkané s sladšie alternatívu . Takže do úvahy všetky tieto osem položky jedla , a vidieť nové ja s zdravé srdce po niekoľkých týždňoch
By : . Michelle Pennington