Jednoduché , efektívne MMA kardio cvičenia Tipy

Ak sa snažíte byť pripravení na vysokú intenzitu MMA boji , musíte mať požadované vytrvalosť a silu . Vedieť , ako urobiť MMA kardio cvičenia vás pripraví na vysokou intenzitou boja neskôr . Každý športovec musí budovať svoj ​​kardio respiračné stav súťažiť v každom športe , pretože zlepšenie tu zabezpečí úspech v reálnom game.Cardio TipsYou vedieť , že premôcť svojich protivníkov , musíte byť vyškolení dobre . Naučiť sa , ako to urobiť efektívne kardio tréning vás pripraví , aby odvážne čeliť svojich protivníkov a dokonca sa objaví víťazný in kruhu . Tieto tipy cvičenie vám pomôže zlepšiť vašu rýchlosť , obratnosť , poskytujú pevnosť , klimatizácia , všetci ktorý prispeje k vytrvalosti a vytrvalosti . • Beh je jedným z najúčinnejších kardiovaskulárnych aktivít . Okrem toho si môžete urobiť šprinty , maratón beží a využiť výhody . Kým dlhé vzdialenosti beh pomôže budovať vašu celkovú vytrvalosť bude šprint vám ďalšie výhody plynúce z vysokej intenzity cvičenia . Som si istý , že viete , že aj vytrvalosť a obratnosť sú základné prvky bojových umení . • Kruhový tréning je ďalší spôsob efektívneho mma kardio tréning . Jedná sa o druh s vysokou intenzitou cvičenia , ktoré vyžaduje, aby sa zamerali na skupiny svalov po dobu asi 60 sekúnd a potom odpočíva na menšie množstvo času , ktoré je okolo tridsať sekúnd . Reštartujte a zamerať sa na iné svalové skupiny , a ďalej rovnaký postup . Pred prerušením tohto cvičenia , ktorá poskytuje kardio dýchanie a svalovú vytrvalosť práce každý svalovú skupinu aspoň trikrát . To zvyšuje schopnosť tela dodávať viac kyslíka pre pracujúce svaly . • Zápasenie je dôležité , kardio komponenta , ktorá tiež zdokonaľuje svoje bojové zručnosti . Zápasenie s niekým v kruhu vám pomôže sústrediť sa nielen na hru , ale aj zdokonaľovať svoje bojové zručnosti , ako je napríklad uhýbať , dierovanie , kopať , a ukotvenie . Okrem toho bude tento typ cvičenia pomôže vaše celkovej fyzickej zdatnosti . • Jazda na bicykli je ďalší kardio rutinné prednostné veľa športovcov a bojovníkov . Okrem toho , že dobré pre kardio respiračné kondíciu , je to zábava taky - lepšie ako chodiť na bežeckom páse alebo dokonca vykonávať bicykli . • Plávanie je ďalší kardio cvičenia , ktoré si môžete dopriať palcov Naučíte sa niektoré skvelé reflexy a pohyby . Môžete použiť aj tepovej frekvencie pre úspešné kardio tréning . Tým bude zabezpečené , že si pobyt v cardio respiračnej úrovni za účelom vytvorenia vzduch kapacity pľúc , a tak pripravuje vám lepšie čeliť svojho súpera v ringu . Zameranie na jeden aspekt tréningu bude robiť vám k ničomu . Na rozdiel od kardio tréningu , je nutnosťou pre MMA bojovníci sa sústrediť na športové špecifické školenia, silový tréning , a klimatizáciou . S MMA je jedným z najnáročnejších športov z hľadiska vytrvalosti , sily a flexibility , klimatizácia a zameral sa silový tréning bude hodiť . Niet pochýb o tom kardio cvičenia sú nutné , musí byť doplnená MMA tréningu . Vyvážený a rozmanitý tréning režim prinesie najlepšie výsledky pre vás v akejkoľvek forme bojových umení
By : . Student2solo