Aké sú LDL a HDL cholesterolu ?

Keď sa prvýkrát zistili , že ste bol diagnostikovaný s vysokou hladinou cholesterolu , mnoho ľudí nie ste istí , čo presne je cholesterol . Cholesterol je vosková , materiál podobná tuku , ktorá sa vyrába v pečeni a ďalších buniek , ktoré sa vyskytuje , sú niektoré potraviny , ako sú mliečne výrobky , vajcia a mäso . Mnoho ľudí žije z ich každodenný život , a nikdy neviete , čo sú rizikové faktory sú za to , že vysokú hladinu cholesterolu , alebo dokonca vedieť , ako sa hladina cholesterolu v krvi príliš vysoká, kým sú diagnostikované s vysokým cholesterol.In Aby ľudské telo vykonávať dôležité biologické procesy , telo musí udržiavať určitú hladinu cholesterolu . Cholesterol je nevyhnutný pre telo , aby mohli produkovať hormóny , vitamín D a žlčové kyseliny , ktoré pomáhajú tráviť tuky . Keď je v tele príliš veľa cholesterolu , môžu byť problémy , ako srdcové ochorenie vyvíjať . Zníženie hladiny LDL " zlého " cholesterolu , ktorý spôsobuje nahromadenie plaku na stenách tepien a zvýšenie HDL , váš " dobrý " cholesterol by mal byť vaším hlavným záujmom , pretože vysoká hladina cholesterolu môže viesť k ochoreniu srdca . Telo potrebuje mechanizmus , ako sa zbaviť zlého cholesterolu a HDL je , že mechanizmus . Ak sa hladiny HDL sú príliš nízke , vaše riziko srdcového ochorenia zvyšuje napríklad well.There sú dva základné spôsoby , pri pokuse o zníženie hladiny cholesterolu . Jeden spôsob , ako znížiť hladinu cholesterolu , je zmeniť svoj ​​jedálniček . Snažte sa jesť s nízkym obsahom cholesterolu . American Heart Association odporúča , že budete jesť menej ako tristo miligramov cholesterolu denne . Ste-li v nebezpečenstve , alebo boli diagnostikované s ochorením srdca , mal by váš denný príjem cholesterolu nemala prekročiť 200 mg za deň . Môžete výrazne znížiť množstvo cholesterolu , ktoré konzumujú vylúčením potravín , ktoré sú s vysokým obsahom nasýtených fat.Another efektívny spôsob , ako znížiť hladinu cholesterolu je , aby sa na zníženie hladiny cholesterolu lieky predpísané na lekára . Zníženie hladiny cholesterolu lieky nie sú pre každého . Váš lekár určí , či ste vhodným kandidátom pre tento typ liečebného režimu . Môžete zvýšiť riziko srdcových ochorení pomocou tabakových výrobkov a nedostatok fyzickej aktivity . Ľudia , ktorí majú známe ochorenie srdca a /alebo diabetes môže mať inú možnosť , než sa na zníženie hladiny cholesterolu lieky na kontrolu ich hladiny cholesterolu v krvi . Vezmeme - cholesterolu lieky môžu spôsobiť katastrofu na vašom tele a vašej peňaženke . Zmena niekoľko návykov na zníženie hladiny cholesterolu bude prínosom pre vás v dlhodobom horizonte . Zmena vo vašej strave je nutnosťou . Fajčenie je súčasťou vášho každodenného života . Ďalšou zmenou životného štýlu , ktoré môžete urobiť , je prestať fajčiť . Váš HDL , alebo " dobrý " cholesterol sa znížil o fajčení . Ak prestanete fajčiť , budú tieto hodnoty začnú zlepšovať . Pravidelné cvičenie tiež znížiť hladinu cholesterolu prirodzene . Prebytok telesnej hmotnosti , diabetes , a vysoký krvný tlak sú rizikové faktory pre srdcové choroby . Ak ste bol diagnostikovaný s niektorou z vyššie uvedených , bude mierne cvičenie pomôže udržať tie pod control.You by sa mali poradiť s lekárom , či vysokej hladiny cholesterolu a srdcové ochorenia je bežné vo vašej rodine , pretože tento stav môže byť dedičná . Jednoduchý krvný test je všetko , čo je potrebné povedať, ak ste v ohrození pre vysoký cholesterol . Ak ste predispozíciou , ktoré vás na riziko vysokej hladiny cholesterolu a srdcové choroby , bude Váš lekár vám nejaké rady a užitočné návrhy na to , ako udržať zdravú hladinu cholesterolu v krvi
By : . Todd Peterson