Môže Diéta zníženie hladiny cholesterolu

Je to možné alebo žiaduce stravy pre zníženie hladiny cholesterolu ? Zdravotné problémy , ako sú napríklad ischemickej choroby rovnako ako blokované arteriálnej krvné cievy , sa dá vyhnúť tým , že má slušnú nízku hladinu cholesterolu . Ones LDL cholesterolu môžu ľahko prejsť na nezdravo vyššej úrovne pre mnoho dôvodov . Vláčenie o prebytočného tuku kladie neprimeraný tlak na celý systém a môže na to vlastné byť dôvodom pre zvýšené hladiny cholesterolu . Vaše konkrétne hladiny cholesterolu ( LDL ) , ako aj celkový cholesterol môže byť znížená prostredníctvom chudnutie . Avšak , mali by ste si uvedomiť , že zodpovedajúce rola je pravdepodobne hral cez pohlavia , rovnako ako vek , ktoré sú významné komponenty pri určovaní , či ste alebo nie ste môžu byť ohrozené vysokej hladiny cholesterolu . Navyše genetické dedičstvo osoby môžu byť všeobecne nevyhnutnou súčasťou pri rozhodovaní úrovne bude vaše telo produkovať nášho nepriateľa - LDL cholesterol . High - cholesterol preto možno často nájsť v bezprostrednej rodiny . Niekoľko diétne režimy sú užitočné , keď sa snažia získať zníženú hladinu cholesterolu reading.Most určite najlepší spôsob , ako dosiahnuť lepšie hladinu cholesterolu v krvi , je si vyberať z mnohých diétnych programov tam , že sú určené pre zníženie hladiny cholesterolu . Budete mať viac zdravé koronárnej systém a srdce , jednoducho tým , že zníži len to , čo množstvo zlého druhu cholesterolu trávite tým , povedzme , približne 10 - 20 % . Potraviny zabalené s viac zdravé tuky , napríklad ryby , spolu so zeleninou a prírodných olejov , musí byť konzumované často , v rovnakej dobe zdržiava od jedál preplnená niektorého z nasýtených fats.There je rad jednoduchých metód , ktoré sú mohli používať aby bolo ľahšie prejsť na skôr zdravé , zníženie cholesterolu plan.They patrí : skôr než jesť maslo obsahujúce trans . tukov s nenasýtenými olejmi , použite radšej , nátierky vyrobené z rastlinných sterol.Stop použitia masla ako súčasť vlhčiace na pečenie , a namiesto toho používať ocot . To je nízky obsah cholesterolu LDL a nebude mať vplyv na chuť vajec food.Replace o zdravších produktov , ktoré poskytujú cholesterolu bez vajec - substitute.When robiť zmeny do svojho jedálnička plánu na dosiahnutie lepšej tvar , je považovaný , že je dôležité , aby si ju zmeniť v správnym spôsobom . Veľa ľudí zmeniť svoj ​​diétny plán , pretože chcú schudnúť , ale to , čo oni si neuvedomujú , je skutočnosť , že spoločná , s nízkym obsahom tuku , s vysokým obsahom sacharidov , chudnutie program , s najväčšou pravdepodobnosťou povedie k zvýšeniu ich hladiny cholesterolu . Vzhľadom k tomu , miera LDL cholesterolu je nevyhnutná pre správne fungovanie vášho tela , keď na základe tohto typu diétny plán , môže sa množstvo inzulínu produkoval môže často byť zvýšený . To zase môže spôsobiť niečí pečeň , aby sa príliš veľa LDL cholesterolu , rovnako ako triglyceridov v odpovedi na ďalšiu hladinu cukru v krvi . Tento systém môže byť akýmsi základným automatickým bezpečnostným mechanizmom , ktorý telo spustí v poriadku , k ochrane proti tomu , čo vníma ako možnosť hladovania. Týmto spôsobom je možné zaistiť , že bude zachovaná absolútna minimálnu požadovanú úroveň LDL cholesterolu . Preto je veľmi dôležité pokračovať v jedle niektorej z prírodných potravín , ktoré obsahujú LDL cholesterolu . Iba je vytvorený približne 75 % potrebného niečí LDL cholesterolu pomocou vášho pečene , a preto je nutné získať zostatok z toho , čo jete . V prípade , že zníženie množstva cholesterolu , ktoré užívate príliš silno a zároveň nahradiť ju s rozmanitými sacharidov a cukrov , váš systém môže tiež obrátiť na tomto anti - hladovania mechanizmu a začať vytváranie nadmerné množstvo cholesterolu LDL . Tento nežiadúci stav pokračuje , kým začnete jesť nejaké cholesterolu , akonáhle again.The Skutočnosťou je , že nízka hladina LDL cholesterolu , s vysokým obsahom sacharidov programy by mohli byť v skutočnosti škodlivé tým , že v skutočnosti spôsobuje celkovo vyššiu hladinu LDL cholesterolu , zatiaľ čo v rovnakom čase nie . poskytovanie diétu pomoc pre zníženie hladiny cholesterolu
By : Alan Christopher