Ako môže poradenstvo Pomoc so stresom a syndróm vyhorenia ?

V súčasnej ekonomickej kríze sme všetci museli vyrovnať sa so zmenou . Pre firmy to znamená zníženie nákladov a zvýšenie požiadaviek na zamestnanca . To vedie k zvýšenému stresu , z ktorých nie všetky je pozitívny druh , ktorý nás vyzve , aby robili prácu dobre , ochabuje , keď sme dokončili úlohu . Niekedy šéfovia reagovať na svoje vlastné pridanou stresu pomocou " hokejky " , skôr než " mrkva " prístup . To nás môže uvrhnúť späť do pocitu ako bezmocné dieťa znova . Niekedy kritická , rodičovský hlas je ako vnútorných , hovoríme si , že všetko bude v poriadku , ak budeme len držať hlavy dole a pracovať hard.So aké sú prvé príznaky stresu ? V skorých štádiách sa ľudia môžu cítiť : Viac vulnerableFear ( pre ich vlastnú bezpečnosť a bezpečnosť ostatných ) , ako sú pálenie krátky poistku ( možná znepokojujúce kolegami ) CynicalDetached /Numb /IsolatedAngrySadDe - skilledLacking v confidenceAnxiousA strata záujmu o vzťahy /jedlo /sexFatigueUnmotivatedThey sú takže nevyspytateľné rozhodnutia s negatívnym Consequences tejto fáze ľudia sú niekedy schopní rozpoznať , ako sa cíti a rozhodne sa s tým niečo urobiť . Užitočné stratégie sa hovorí rodiny /priateľov , čas mimo práce a brať čas na cvičenie alebo relaxáciu . Ak však táto stratégia nezdá sa , že práca je to ľahké cítiť ešte šancu zmeniť situáciu . Ľudia hovoria veci ako : " Mám pocit , že som v škrečka kolesa " . To je rozhodujúci vnútorný hlas nám hovorí , že dôvod , prečo sme sa nájsť život tak ťažké preto , že nie sme až do nuly , že sme porucha - všetci ostatní sa zdá byť konanie . Ak tieto zmeny bez povšimnutia , alebo sú ignorované cez predĺženú lehotu ešte znateľné zmeny môžu nastať , čo môže viesť ku kríze ( vyhorenia ) . Zmeny , ktoré sa často rýchle akcie ( možná návšteva praktického lekára ) môže byť : DepressionLack spánku /ExhaustionOver alebo v jedle ( pchať sa naše city /trestať sami pre naše slabosti ) choroba ( stres je známe, že znižujú imunitný systém ) Srdce problemsNervous breakdownIncrease v alkohole intakeUsually podľa tejto etape iní si všimol zmeny . Ak sa aj naďalej ignorovať , že je vyššie riziko samovraždy . Ako môže poradenstvo pomoc? Asi najdôležitejšia vec , ktorú viem , je , že poradcovia nie sú tam kritizovať alebo sudcu ( ľudia zvyčajne robia , že dobre pre seba a /alebo majú iné na to ) . Poradenstvo je proces, nie narýchlo , kde sú ľudia povedali , čo má robiť . Na začiatku zasadnutia sa o vytvorenie dôverčivý vzťah , takže klient môže byť úprimný s poradcom , ale ešte dôležitejšie je so sebou . Prostredníctvom počúvania poradca bude schopný " počuť " veci , ktoré klient možno bolo plnkou sa s jedlom /alkoholu alebo vyhýbanie sa s depresiou alebo hnevom . Keď sa ľudia stále viac vedomí toho , čo sa podieľa na ich situáciu a ako sa cíti , môžu začať zvážiť možnosti a " vyskúšať " teoreticky v poradenstve . Ak sú zmeny , ktoré spôsobili stres sú trvalé poradca môže pomôcť klientovi , aby sa na ich " aspoň najhorších možností " . Nikto nemôže zmeniť situáciu , ale klient má ešte nejakú kontrolu nad ktorý z najmenej najhorších možností , ktoré môžu vyberať . To by mohlo byť , že sa klient rozhodne sa niečo zmeniť , ale že znalosť a prijatie , ako sa cíti o ich situácii , je dosť znížiť niektoré z stresu . Problematické pracovisko alebo osobné vzťahy môžu byť díval sa na a iné spôsoby týkajúce môžu byť preskúmané . To môže tiež pomôcť znížiť stres a môže zvýšiť pocit byť späť na starosti našich vlastných životných again.People , ktorí utrpeli vyhorenia sa často hovorí o tom , že bolestivé , ale očisťujúce . To núti k prehodnoteniu toho , kto sme a poradenstva je veľmi účinný spôsob, ako prehodnotiť . Ľudia môžu prísť z druhej strany ešte silnejší ako predtým
By : . Aileen George