4 tipy pre vzhľad a skvelý pocit v každom veku

Bez ohľadu na to koľko vám je rokov , existuje niekoľko vecí , ktoré môžete urobiť , cítiť a vyzerať mladšie a zdravšie . Nachádzate sa v konaní svoje vlastné zdravie . Ayurveda učia ako predchádzať poškodzovaniu a poškodenia - obrátenia . Ak sa budete držať niekoľkých jednoduchých tipov od odborníkov , Maharishi Ayurveda , môžete urobiť veľký rozdiel vo vašom vzhľade a celkovej pohody . 1. . Jedzte zdravo žiť dlhšie Malý , môže bezbolestné zmeny vo vašej strave urobiť veľký rozdiel v tom , ako budete vyzerať a cítiť . Vaša strava môže predĺžiť svoj ​​život - rozpätie , ak ste naozaj počúvať svoje telo a dodať výživu , ktorú potrebuje . Už Vaidya zhodnotiť svoje dosh - typ, potom nasledujúce základné pokyny potravín sa predpisuje . Jesť alebo vyhýbanie sa určité druhy potravín vám pomôže vrátiť sa vaše telo je to stave prirodzenej rovnováhy . Akonáhle sa dostanete na , a tvrdí , že stav rovnováhy , bude váš zdravotný stav zlepší fyzicky , duševne a emotionally.A niekoľko základných ajurvédskej zásady výživy dobre fungovať pre každého , bez ohľadu na Dosha typu . Varenie s ghí ( prepustené maslo - maslo so všetkými mliečnych pevné látky odstránené ) , je to skvelá alternatíva k stužených olejov , ktoré upchávajú tepny a podporovať voľných radikálov damage.Ghee je považovaný za účinný " nosič " lipidovej rozpustnej časti bylín a korenie do rôznych častí tela . Je saatvic jedlo - ten , ktorý sa stará emócie a ducha , pretože poskytuje výživu pre body.A niekoľko ďalších odporúčaní pre akýkoľvek typ tela zahŕňajú použitie bylín a korenín pravidelne a reguláciu svoje jedlo čas . 2. Začleniť cvičenie do rutinnej Easy - chodil pešo , alebo jednoduché , nemôže - stres jóga ásany divy pre vás : oni naštartovať krvný obeh , pomáha odplaviť nežiaduce toxíny z tela , a tak vybalansovať doshas.Exercise len toľko , koľko sa cíti dobre - s použitím iba asi polovicu svojich celkových energetických hladín kedykoľvek . Podľa Maharishi Ayurveda , cvičenie by malo povzbudiť , nevyčerpáva , telo . Mali by ste cítiť vitálny a živý po cvičení - nie je pripravený collapse.3 . Prineste svetlo späť do svojho tváre nohy tých , vrany " a zamračenie linky , vrecia pod očami , ktoré vak pod bradou je mŕtve darčeky na vašom veku . Ako ľudia starnú , zbierajú viac Vata - a Vata je suchý dosh , čo znamená , že koža stráca vlhkosť a začne vrások a sag.Drink vody niekoľkokrát denne , aby vám telo odplaviť toxíny a udržiavať pokožku hydratovanú . Spánok a prebudiť včas tak , aby vaše telo cíti odpočinutý , Vaše oči zostanú jasné a vaša myseľ sa cíti aktívny . Jedzte potraviny , ktoré sa hodia vaše osobné doshic kombináciu a nerovnováhy . Udržiavať dobrú hygienu a grooming . A nezabudnite dať si masáž all - Olej na telo každé ráno pred každodenným bath.Add tejto nejakú potravu z bylín , a môžete mať kožu , ktorá je hebká , zdravá a žiarivá . Maharishi Ayurveda formulovala niektoré vynikajúce kožné , omladzujúci formulou , ktorá sa vylúhovať kožu žiara , ktorá trvá - bez zaťaženia s chemikáliami . 4. Upravte svoj postoj Bitie 40 môžu niektorí ľudia pocit , že cesta z kopca začalo . Naopak , hovorí básnik : " Ako deti sme bubnové , ako batoľatá sme potkýnajú Ako dospievajúci sme sa sťažovať na život v našej 20s sme čmeliakov , v našich 30s sme tápať , nie až 40 začneme . " Ak chcete získať to pravé ! " ayurveda tiež žiada , aby ste zostali pozitívne a optimistický v každej fáze svojho života Ošetrovateľská negatívne sebahodnotenie je pragya aparadh - . chyba intelektu , " hovorí expert Maharishi Ayurvedic , " vidím toľko potenciálne dobrých vyzerajúce muža a ženy v ich 40s , ktorí vyzerajú oveľa staršie než ich rokov , jednoducho preto , že trpí nízkym sebavedomím . Tým, venovať viac pozornosti na osobnú hygienu , starostlivosť o svoj ​​vzhľad a ladenie na seba cez Transcendentálne meditácie ® , môžete veriť sami . krásne - a mladý "
By : Matalin Hatchard