Rýchle Fresh ryžové rezance s hovädzím mäsom Recept

Doba prípravy : 10 minút + 30 minút marinovanie Celková doba varenia : 15 minút Porcie : 4 až 6Ingredients čerstvého ryžovými rezancami : 2 strúčiky . crushed2 lyžičky nasekaného čerstvého ginger1 lyžice ustricovej sauce2 lyžičky sójovej omáčky 500 g ( 1 libra ) , hovädzie mäso , tenko slicedoil , pre cooking1kg ( 2 libry ) , čerstvé srnčí rezance , nakrájané na 2 cm ( 1 palec ) , prúžky 100 g ( 3 1 /2 oz ) . cesnak pažítka , nasekané 2 1 /2 lyžice ustricovej omáčky , ďalšie 3 čajové lyžičky sójovej omáčky , 1 lyžička naviac sugarDirections pre čerstvé ryža , rezance : 1. Prvý kombinovať cesnak zázvor , ustrice a sójovej omáčky , pridáme hovädzie mäso a premiešame , aby srsť a kryt a chladom po dobu asi 30 minút alebo so.2 . Potom teplo wok , až sa stane horúci , po pridajte 1 polievkovú lyžicu oleja a krúživým pohybom ho okolo kabát strane . Potom pridajte polovicu hovädzie mäso a za stáleho miešania opekáme asi 5 minút alebo tak . Po tom , odstrániť a opakujte so zostávajúcim hovädzieho mäsa . pridať ďalšie lyžicu oleja , pridáme rezance a za stáleho miešania smažíme asi 3-5 minút alebo so.3 . Potom pridáme cesnak pažítku a za stáleho miešania, kým 4ry len ženy ! Vmiešajte extra ustrice a sójovej omáčky a cukru , a vrátiť sa na hovädzie mäso do woku a hodiť na teplo až do konca a to by malo byť doručená immediately.Nutritional hodnotu pre čerstvé ryžovými rezancami : Protein 33g , tuk 12 g , Sacharidy 40 g ; Diétna vláknina 1,5 g , Cholesterol 50mg , Energia 1295kJ ( 310cal ) Tipy pre čerstvé ryže rezance : 1. Kúpte si čerstvé ryžové rezance ako blok a nakrájajte na tenké strips.2 . Zmiešajte cesnak , zázvor , ustrice a sójovej omáčky k marinovať beef.3 . Mieša - smažiť rezance , kým nezmäknú , potom pridajte cesnak pažítka
By : . Shirley M. Duran