Mať zdravej výživy je na úrovni vášho denného výkonu veľmi dôležité . Váš dobrý zdravotný stav je najdôležitejšie aktívum . Jednou z najväčších výziev , ktoré my všetci čelíme dnes je rozhodovanie o tom , čo sa jedla budú mať najväčší vplyv na naše zdravie . Médiá nie sú nepomáha : Majú zaplavili trh s informáciami o diéty , cvičenia , výživových doplnkov a mnohých ďalších záležitostiach týkajúcich sa nášho zdravia . Nešťastie je , že väčšina z týchto informácií sú rozporuplné . Ako jeden zdravotný expert poznamenal , " poradenstvo pre verejnosť o tom , čo jesť a aké lieky sa berú Zdá sa , že robiť v tvár zakaždým novej štúdie uverejnenej v lekárskom časopise " . Niektorí lekári preto odporúča držať sa základy , je rozumnejšie prístup k dobrému zdraviu , ako sa snažia experimentovať s každou novou zdravotnou výstrelok , ktorý je dodávaný spolu . Napríklad , Americká lekárska asociácia Family Medical Sprievodca povedal : " Môžeš zostať zdravšie v priebehu svojho života tým , že pozitívne zmeny životného štýlu ... " Čo to obnáša ? V tomto článku sa budeme diskutovať o jeden hlavný pilier dobrého zdravia : Váš diet.A Zdravá strava je najdôležitejšia zo všetkých faktorov , ktoré prispievajú k zdravému bývaniu , kvalita našej stravy je najdôležitejšie. Našťastie , to je tiež jedným z faktorov , o naše zdravie , na ktoré sa zdajú mať úplnú kontrolu . Naše biologické histórie alebo dedičné faktory sú mimo našu kontrolu , aj keď vyvíjať vplyv na naše zdravie . Nie tak s našej strave . Poďme sa pozrieť na to , čo predstavuje dobrú stravu a prečo je tak dôležité dodržiavať it.Medical orgány odporúčajú , aby sa jesť širokú škálu potravín , a že najväčšiu časť našich kalórií by malo pochádzať z toho , čo hovoria " komplexné sacharidy " , ako je nájdený v obilí , fazuľa , zelenina a ovocie . Ale hlavný problém s mnohými diét dnes je , že sa často jedná vysekávanie celú skupinu alebo dokonca skupiny potravín , aby bolo možné stratiť weight.There Niet pochýb o tom , že odstránenie sacharidov z jedla vám pomôže schudnúť rýchlejšie . Ale tak či onak , ste na veľmi nezdravá strava . Odrezanie niektoré aspekty potravinovej pyramídy by poprieť svoje telo životne dôležité živiny , ktoré potrebuje , aby sa vám zostať zdravý . Vzhľadom k tomu , naše zdravie je ovplyvnená nielen tým , čo jeme , ale tiež , ako veľmi sme jesť , preto je dôležité jesť naše rôzne potraviny v moderovanie . Rozumný prístup je jesť právo tým , že vyrovná všetky skupiny potravín . V uplynulých rokoch , veľká pozornosť bola venovaná otázke tukov v potrave . Právom , veľa zdravia , odborníci varujú , že strava s vysokým obsahom nasýtených tukov zvyšuje riziko srdcových ochorení a niektorých typov rakoviny . Avšak , to neznamená , že by sme mali úplne vylúčiť tuky z našej stravy . Je tu priestor pre stále majú veci , ktoré milujeme pri dodržaní umiernenosť . Kľúčom k úspechu je , aby sa časti malé a obmedziť iné zdroje tukov v našej diet.Moreover , ktorí sa rozhodli pre čerstvé produkty pripravené vo vašej domácnosti je oveľa zdravšie než čokoľvek atraktívna plechovka sa môže držať . Samozrejme , že to nevylučuje jesť von raz za čas . Ale ak máte záujem o zdravej strave , stravovanie by malo byť výnimkou , nie pravidlom . A tak , zatiaľ čo sa snaží dozvedieť sa o dôležitosti zdravej výživy , je dôležité rozlišovať medzi zdravého životného štýlu a diéty výstrelky . Jesť právo bude ako udržať vaše telo v jeho prirodzenej podobe , rovnako ako v optimálnom prevádzkovom stave . A ak ste rodič , pamätajte , že váš postoj v tejto veci je určite ovplyvní , ako sa vaše deti budú prezerať jedlo . Pomôžte im rozvíjať vyvážený postoj k jedlo . Učenie o zdravej výžive , je jediný spôsob , ako môžete žiť a cítiť sa lepšie . To vám tiež pomôže jesť rozumne , bez obavy o tom , čo jete , aby sa nad svojím životom . To vám umožní dať veci do súvislostí . Okrem toho by táto informácia pomôže si uvedomiť , že bez ohľadu na to , ako ste zaneprázdnení , môže byť , mali by ste sa vždy nájsť čas na to , aby zdravé jedlá po celý deň , s vedomím , že jedlo je palivo vaše telo potrebuje , aby aj naďalej " behu " efektívne . < Br > By : Sandra L. Essex