Chudnutie Recepty : Krabie torta s Red Pepper Sauce Menu

Nebolo by oveľa viac motivujúce , ak budete robiť ďalej s nárazových diét a dať si chutné maškrty ako schudnúť ? Aj keď myšlienka môže zdať nemožné , najmä preto , že veľa chutných jedál sú načítané s kalórií a tuku , dobrou správou je , že existujú chudnutie recepty , ktoré neobsahujú zbytočné tuky . Len musíte byť vyberavý o aké potraviny jesť , a čo je najdôležitejšie , vybrať ten správny tarify , kde si môžete lomítko tuku a kalórií . Účelom týchto receptov je pomôcť jednotlivcom vyhnúť sa pokušeniu potravín , ktoré by mohli zničiť ones stravy . Verte tomu alebo nie , veľa diétu , keď ste dosiahli svoj ​​štvrtý deň v diéte by túži po viac kalórií ako prvý až tretí deň svojho diétneho režimu sa skladá prevažne z menej kalórií , a cutback na sacharidy , redukcie tukov a minimalizáciu porcie sladkostí . Ako konečný výsledok , títo ľudia spotrebúvajú viac , než oni sú povinní prijať , čo vedie k zlyhaniu plánu . Vezmime si krabie tortu . Krab má nízky obsah kalórií a sladko bohaté v chuti - 4 oz krabie mäso má 116 kalórií a 2 g tuku . Avšak , keď budete tvoriť krabie mäso do torty a vložte ho do fritézy , absorbuje olej . Výsledok : 4 unce krabieho mäsa vyprážané v oleji na varenie skoky na dávivý 220 kalórií a 9 gramov tuku . Nehovoriac o tom , fritovanie znižuje zo sladkej prírodná chuť kraba . Význam povedať , takmer 40 percent zo svojich kalórií pochádzať z tukov . To je miesto , kde je potreba recepty chudnutie vstupuje na scénu . Dokonca aj reštaurácie sú vzdáva tradičné hlboko - smažiť spôsob varenia a prípravy krabie koláčiky . Takže ak máte túžbu pre tento recept , potom budete musieť nájsť prostriedky na to pripraviť bez vašej hmotnosti trpia dôsledkami vaše chute . Odpoveď : sautéing na karbonátky len malé množstvo tuku , aby prírodné sladkosť kraba prejsť . Tu je Krabie torta s Red Pepper Sauce receptu : Ingrediencie : 1 libra paušálne krabie mäso 1 lyžica čerstvej citrónovej šťavy 1 veľký bielok , 1 lyžička korenia ½ lyžičky suchej horčice 1 lyžica masla 2 červené papriky , opečené ½ šálky tuku bez majonézy ½ šálky strúhanky 2 lyžičky Worcestershire omáčka Postup : 1. V pravidelných miske rozšľaháme spolu jeden veľký vaječný bielok , lyžičku korenia , ½ lyžičky suchej horčice , 2 lyžice tuku bez majonézy a 2 lyžičky Worcestershire omáčku . Dajte na paušálne krabím mäsom a pol šálky strúhanky . Zo všetkých týchto zložiek , tvorí 4 až 5 kusov karbonátky . 2. Medzitým , vložte pečené červenej papriky v kuchynskom robote , kým papriky sú jemne nasekané . Pridajte zvyšné tuk bez majonézy a znížiť na kašu . Potom , preneste zmes v miske a dochutíme ju soľou a korením . 3. Zahrejte maslo , použite nepriľnavou panvicu a varíme na krabie fašírky na stredne vysokej teplo . Nechajte karbonátky variť po dobu 3-4 minút , alebo kým sa strany dozlatista . Konečne , slúžiť s korenenou zmesi . Jeden užitočný tip: Krabie koláčiky s červenou korenenou omáčkou sú len jedným z tých chudnutie receptov , ktoré si môžete pridať do svojho denného menu . Len sa uistite , že pri príprave tohto receptu , môžete variť krabie mäso v teflónovej panvici s nepriľnavým varenie sprej . Vaša krabie koláče môže byť trochu suchšie , ale aspoň ste schopní znížiť kalórií 30-40 a znížiť gramov tuku , rovnako
By : . Sean Jordan