Tajné nízkym glykemickým zaťaženie Recepty

Úvod : glykemický index meria vplyv potravín na hladinu glukózy osoby . Potraviny , ktoré sú s nízkym glykemickým indexom znižuje hladinu cukru v krvi a spáli tuk a tiež znižuje množstvo kalórií potrebných v našom tele . Teraz ľudia začínajú byť vedomí o glykemickým indexom receptov , ktoré poskytujú zdravotné výhody jesť nízkokalorické potraviny a zabraňuje nebezpečenstvu vysoko kalorické potraviny . Takže glykemický diéta odporúča výživu , zdravotníckych odborníkov a lekárov do all.Glycemic indexu je veľmi efektívna a užitočná metóda k tým ľuďom , ktorí trpia problémami diabetu a srdce . Poskytuje ochranu zdravia a chudnutie výhod . Takže nízkokalorické a nízky jedlo cukor sa odporúča diabetikom získať výživné potraviny s nízkym sacharidov . Je veľmi ľahké nájsť glykemickým recepty , ktoré vám dá chutné jedlo , rovnako ako vyváženú nutričné ​​potraviny s nízkym sacharidov a nízke kalórií . Glykemický index recepty poskytnúť iba nízky GI diéta vytvoriť perfektné zdravotné kombináciu pre nás . Niektoré glykemickým indexom recepty poskytnúť duševné zdravie , ako aj fyzické zdravie a zabraňuje srdcovým ochorením . Vysoké a nízky glykemický index recepty vyhnúť problému cukru alebo diabetu . Najmä s nízkym GI recepty vyhnúť problému havárie s cukrom a hladu . Glykemický index recepty : glykemický index recepty umožniť ľuďom , aby nebol ohrozený s chuťou . Hlavne glykemický index je matica , ktorá meria vplyv potravín na hladine glukózy v krvi . Pohybuje sa v rozmedzí od 0 do 100. To je úplne založená na potraviny, ktoré sa majú vysokú hladinu sacharidov nad číslom 69 , ktoré zvyšujú hladinu glukózy v krvi . Takže je potrebné sa vyhnúť tieto potraviny . Potraviny , ktoré sa radia nižšie ako 55. sú potrebné pre naše telo , ktoré uľahčuje konštantnú alebo stabilnú hladinu cukru v krvi . Nízky GI diéta nám pomáha schudnúť a udržať vysokú hladinu energie po celý deň . Niektoré príklady glykemickým indexom recepty sú : " steak z tuniaka s marhuľovou kompótom : .. Poskytuje nielen duševné zdravie , ale aj udržuje myseľ veľmi sústredená Skladá sa z dobrých ingrediencií pri príprave potraviny s nízkym GI Tento recept je veľmi chutné a nízkym glykemickým indexom . " Šošovka koláče s viedenskou huba : Je nízky glykemický index recept pre vegetariánov , ktoré obsahuje bielkoviny . Bielkoviny sú cenným aspektom nášho health.Foods , ktoré majú vysoký glykemický index , ako je chlieb , omáčky , zmrzlina , torty , zákusky , koláč , a tvarohový koláč možno ľahko vykonať nízky GI pomocou niektoré zdravé prísady popísané na glykemický index meradle . Takže tieto potraviny pôsobí ako nízkym glykemickým diétne potraviny . Glykemický diéta funguje ako semafor , v ktorom sa červené svetlo znamená zastaviť alebo nejesť , že konkrétne vysoké GI potraviny . Žlté svetlo znamená jesť potraviny s Moderovanie a zelené svetlo znamená ísť a jesť tento typ potravín , ktoré je dobré pre fyzické i duševné health.Low GI potravín je zdravý spôsob , ako jesť : " glykemický index recepty nám pomôže vyhnúť sa mnohých zdravotných problémy , ktoré sa zvyšuje každým dňom , epidémie meradle , ako je diabetes 2. typu , ochorenia srdca , rakovina , atď " To tiež pomáha pri chudnutí udržiavaním hladiny cukru v krvi konštantné . " Glykemický recepty sú toho názoru , ako s nízkym glykemickým stravy , ktorý slúži ako médium medzi nízke carb diet a nízkotučné diéty . Ako diéta funguje na základe kontroly hladiny cukru v krvi a hladinu inzulínu . " Nízky GI diéta závisí na absorpciu sacharidov prostredníctvom našich telo . Každý má svoju vlastnú moc tolerancie , čo môže byť nízky alebo vysoký . Keď je nízka potom vyberie nízky glykemický jedlo a nízke carb diet " Low carb diéty obsahujú veľmi jednoduché recepty , ktoré sú zoskupené do niekoľkých skupín , ako sú : . Sušienok a tort , chleba a koláčov , dezertov a zmrzliny , omáčky a sladkosti atď " Nízky GI diéta jedlo podporuje vstrebávanie vysokým obsahom živín potravy a znižuje spoľahlivosť osoby na nezdravé potraviny . Prijatie mať nízky diétne jedlo môže byť nízka na začiatku , ale výsledky môžu byť vidieť , že , ako veľkú váhu ste stratili potom, čo glykemickým indexom recepty
By : . Don Hill