Zdravý obed recepty v kancelárii

Väčšina z nás nie sú domov na obed na väčšine pracovných dní , a to sa stáva výzvou , aby si zdravý obed recepty , ktoré sú jednoduché na prípravu , výživný jesť , a napriek tomu sa nekazí a zároveň ďaleko od domov , kým obed time.If máte chladničke v práci , kde si môžete ukladať potraviny , aby plne využili túto možnosť . To vám umožní viac možností , pokiaľ ide o to , čo sa pripraviť , ako to zostane dlhšie čerstvé . • Hoďte niekoľko listov hlávkového šalátu , šalát paradajky a kúsky uhorky v miske . Udržujte niekoľko kuracie prúžky v samostatnej miske . V čase obeda , pridáme kuracie rezančeky , s nízkym obsahom tuku zálievka , a podávame s čerstvým chlebom pita . • tuniakový šalát môže byť univerzálny a osviežujúce , ale zdravé a plnenie taky . Šalát s tuniakom môžu byť vyrobené dopredu , s použitím čerstvých šalát , nakrájané paradajka , nakrájané cibule a tuniaka . Zmiešajte v malej zálievkou , s nízkym obsahom tuku - zálievka alebo majonéza . Uchovávajte v chladničke a podávame s čerstvou role, ražný chlieb alebo sucháre . • Ďalšie jednoduchý obed , aby v kancelárii kuchyni je smotanový syr a sušienky . Plátky sladkej papriky uhorky , nakrájané uhorky uhorky alebo iné nálevy môžete vychutnať môžu byť pripravené dopredu . Umiestnite lyžicu čerstvého smotanového syra na cracker . Top s kyslou uhorkou a užívať si . • Ovocný šalát je vynikajúci svetlo , ale zdravý obed . Ovocný šalát môžu byť vyrobené dopredu ľahko a skladovať v chladničke . Kocky svoje vybrané ovocie . Posypeme trochou citrónovej šťavy a kryt pevne priľnavú fóliou , uistite sa , žiadny vzduch môže dostať do ovocia . Tesnenie pevne . Slúžiť svojim ovocný šalát s yoghurt.If kancelária kuchyni je mikrovlnná rúra k dispozícii , možno budete chcieť vyskúšať pár týchto myšlienok . • Fry cibuľu dozlatista . Pridajte trochu mletého hovädzieho mäsa , soľ a korenie príliš chuti . Potom, čo v kancelárii , zahrejte hovädzie mäso v mikrovlnke . Umiestnite malý šalát , nakrájané paradajka a teplé hovädzie mäso na masle rolu . • Skontrolujte si svoju obľúbenú polievku dopredu . Freeze polievku po častiach . Vezmite časť z mrazničky noc pred odchodom za prácou , a udržiavať v chladničke . Mikrovlnná rúra polievka v čase obeda pre rýchle a zdravé jedlo . • Pri koláče a rajnice , menšie porcie možno vyčleniť na jedlo v kancelárii , ľahko zahreje quickly.Whatever radšej jesť pre zdravé obed , nezabudnite vždy sponky hodiť : tuniak , varené vajcia , sušienky , smotanový syr a čerstvé ovocie . Ak sa budete držať robiť Zdravý obed recepty , aj keď v kancelárii , zistíte vašu potrebu okusovať medzi jedlami sa prudko klesne
By : . Alan Stables