Zdravie Výhody Hot údeným lososom

Mnoho ľudí vie , že ryby je dobré pre vaše zdravie , ale ľudia len zriedka pochopiť jeho skutočné účinky na telo . Losos je možno jeden z najviac zdravých rýb na trhu , vzhľadom k jeho vysokej úrovni omega 3 , ktorá má nepreberné množstvo pozitívnych účinkov na body.With toto na pamäti , že je dôležité získať dostatok lososa vo vašej strave využiť zdravotných výhod , ktoré signifies.Health Výhody OfferedThe hlavnú pozitívnu súčasť horúce , údeným lososom je množstvo omega - 3 , ktoré , aj bráni hrubého čreva , prsníka a prostaty Cancer znižuje Depression upravuje rytmus Heart zabraňuje obesityÏ znižuje riziko srdcových diseaseÏ spomaľuje degeneráciu svalov od starého Agel má protizápalové Effects reguluje krvný tlak , zabraňuje vysokého krvného tlaku u staršej vekovej groups bráni hlbokej žilovej thrombosisÏ zabraňuje pľúcna embolismGet Viac údeného lososa do vášho DietOne z najviac chutné recepty sú k dispozícii pre horúce údeným lososom , sú tie , rozdávané Jamie Oliver . Vyhlásený šéfkuchár na svete , on je najlepšie známy pre jeho pohon sa obrátiť zlú výživu v školách na podporu zdravej výživy a nutričné ​​povedomia . Skrz jeho kampane , on robil významné objavy , ktoré vyústili v prevýchove na potraviny v USA a UK.With toto na pamäti , Jamie Oliver má za cieľ svoje recepty na zlepšenie zdravia , a preto sa snaží vytvoriť vyváženú stravu pre ľudí po jeho kulinárske práce . Jeho recept na horúcu údeného lososa s chilli salsou nie je len provokatívne chutné , ale aj udržuje so svojou zdravú výživu filozofie sa neuveriteľných 44 gramov zdravé bielkoviny na serving.The Hot údeným lososom RecipeJamie Oliver recept vás naučí celý proces varenia údený losos , vrátane postupu pri fajčení si vlastné ryby . Jediné , čo musíte urobiť , je : 1. Nájdite starý suchár cínu a rošt , ktorý sa hodí inside.2 . Umiestnite niekoľko drevených štiepkov, hrsť rozmarínu a hrsť šalvie v bottom.3 . Nájsť rošt , ktorý sa hodí do cínu , alebo ohnúť nejaké kuracie drôt . To je pre opretie lososa on.4 . Pierce niektoré otvory v hornej časti lid.5 . Mrholenie olej na lososa a trieť v niektorých solí , a umiestnite ho do tin.6 . Umiestnite veko na cín a cín na varnej doske , a varíme 8-10 minút na miernom ohni . To začína fajčiť už po niekoľkých minutes.7 . Mix salsa zložky , vrátane papriky , paradajky a papriky a mrholenie cez lososa , keď done.This recept je nielen prekvapivo jednoduché , ale umožňuje mať vynikajúce losos jedlo , ktoré vás udržia zdravý , šťastný a naplnený s omega - 3 , aby sa zabránilo všetkým ochorení uvedených vyššie ! Len nezabudnite , že omega - 3 nie je obmedzený na horúce údeným lososom , možno nájsť v mnohých druhov rýb a rovnaký spôsob môže byť použitý variť aj tie
By : . Zoe Ashworth