Čo by mal každý vedieť o Quinoa

keď quinoa je technicky semeno je často označovaná ako " super zrná " . " Je to vlastne plná rôznych živín , a je označovaná ako jeden z najlepších potravín a človek môže mať . To bolo k dispozícii výhradne v obchodoch so zdravou výživou , než sa stal tak populárny , ale môžete ľahko dostať dnes v supermarketoch po celý rok . Quinoa Výživa InformationBeing 100 % kompletné v potrebné bielkoviny , quinoa obsahuje všetkých deväť dôležitých aminokyselín sa . Okrem toho , že sa skladá z draslíka , železa , vápnika , vitamínu E antioxidant , oxid zinku , medi , vlákno , lignanov , selénu , horčíka , mangánu , tryptofán , selénu a fosforu . Predstaviť šálku quinoa , že obsahuje osem gramov nevyhnutné proteínu , ktorý je dvakrát množstvo prítomné v rôznych iných celých zŕn . Väčšina zlepšenie zdravotných jeden miluje jesť quinoa na pravidelne sa skladá z chudnutia a znižuje šancu mať cukrovku a srdcové ochorenia . Nezabudnite , že diabetes môže byť dedičná , a jesť vyváženú a zdravú stravu by mohla významne pomôcť v prípade , že máte vysoké riziko diabetickej ochorení . Varenie QuinoaQuinoa nie je ťažké pripraviť , a to je jednoducho veľmi podobný varenie ryže . Pripravené quinoa môžu byť použité pre niekoľko jedál , či už je to na šalát , dať do polievky , alebo v kombinácii so zeleninou . Za účelom prípravy quinoa , musíte začať tým , že ponorí a opláchnutím v normálnej voda . Kedykoľvek si vypláchnuť , dať quinoa do sitka a trieť semená rastlín v rovnakom čase . Oplachovanie tento quinoa je veľmi dôležité , pretože to chutí horko väčšinu času . S ohľadom na , príprava autentickej potraviny , majte na pamäti , 02:01 . Je to stále pár dielov pitnej vody na čiastočný quinoa jediné . Jednoducho povedané quinoa , ako aj pitnú vodu vo vnútri nádoby , počkajte , až sa variť , prepnite teplotu na minimálne nastavenie a počkajte , až quinoa pohltí vodu . Na rozdiel od tohto procesu už bolo spomenuté , môžete tiež vytvoriť pečené quinoa pre jogurt alebo zmrzlina polevou . Len suché pečené ju na panvici po dobu približne 5 minút ( v miernej minimálnej teploty ) , alebo snáď , kým sú hnedasté . Tým sa zvýši na Quinoa je orechovú chuť , a určite bude bestseller pre najmenších
By : . Wendy Polisi