Otázky týkajúce sa Atkinsonova diéta a sacharidov náhradiek

Zníženie sacharidov s diétneho programu Atkins je ľahké , keď, pretože široký sortiment bielkovín a zeleniny , ktoré sú na zozname hodnotné potraviny . Dokonca tak , to chvíľu trvať a nastavenie vyrovnať sa s týmto čerstvým spôsobu stravovania . Mnoho amerických stravy centrách po zložitých sacharidov potraviny ako chlieb a cestoviny . Rýchla potraviny sú balené s cukrami a rafinovaných sacharidov . Tento nový spôsob stravovania bude výzvou svoje staré zvyky . Avšak , the're veľké množstvo sacharidov náhrady , ktoré môžu vyplniť gap.Some z najpopulárnejších náhradné čísla sú náhrady cukru . Tie môžu byť dobré alebo zlé , závisí na tom , ako budete reagovať na ne . Každý človek má inú reakciu na umelé sladidlá ako aspartám a Splenda . Môžu byť pomoc pri pečení s nízkym obsahom sacharidov darčeky a robiť veci chutiť sladko , bez toho, aby riskovali použitie cukru . Dokonca tak , mnoho ľudí vidí , že s použitím umelých sladidiel zaisťuje , že sú chtíč cukor ešte viac . Ak zistíte , že chcete ďalšie sladké dobroty po pití chudnutie programu soda alebo jesť desiatu vytvorené s Splenda , najlepšie je úplne eliminovať zo svojho jedálnička program.Bread je hlavným problémom , že Atkins Diéta tvár pri pohľade na svoje nové diétne plány . Chlieb je základnou potravinou pre mnoho ľudí , a eliminuje to môže byť trochu . Tam sú niektoré low - carb chleby k dispozícii okolo , ale budete musieť zobrazenie skrytých sacharidov a rôznych neprijateľných prísad . Ak váš ambiciózny , môžete skúsiť vyrábať svoj ​​vlastný chlieb z mandľovej múky alebo iných netradičných flours.Many ľudia hovoria , že milujú cestoviny , ale ľudia sa líšia len zriedka jesť prostý . Najkrajšia časť o cestovín je poleva . Takže pri týchto zálievky ( mäso , syr a zelenina ) a ich uvádzanie na niečo iné , je jednoduché riešenie . Mnoho jednotlivcov , ktorí nasledujú Atkinsonova diéta sa dozvedel , že squash je dobré cestoviny vymeňte . Špagety squash , žltá oranžová tekvica s řetízkujících vnútornosti , je prirodzeným východiskovým bodom pre domáce masovú omáčkou . Cuketa je tiež skvelý cestoviny vymeňte . Môžete si nastrúhame na na malé kúsky , alebo kus to do úsekov , ktoré majú slúžiť ako základ pre omáčky . Lasagne sa ľahko vytvorené s veľkými kúskami baklažánu ako náhrada za rezance . Na mäso a syry používané v lasagne sú low - carb , takže sa nie je čoho báť o there.One ďalší častý problém Atkins Diéta je nájsť dobrú výmenu pre ryžu . Jeden obľúbený riešením je použiť karfiol . Jednoducho umiestnite karfiol florettes v potravinárskom mixéri a nasekajte ich, kým sú veľkosti ryža kúsky . Potom v mikrovlnke na " ryža " bez vody . Kusy vyjde našuchorený a pripravený byť využila v menšom hrnci alebo ako súčasť bočného dish.Cauliflower je naviac módne zemiakov nahradí pre Atkins diétu . Tentoraz pyré karfiol , kým nie je hladká a krémová , totožný so zemiakovou kašou . Môžete prispieť svoju obľúbenú nízkym obsahom sacharidov poleva na to ako slaninou , smotanou a cheese.Pizza je obľúbené jedlo pre mnoho ľudí , ale tam sú Atkins priateľské riešenie pre domáce pizze , ktoré chutia rovnako dobre . Môžete si vytvoriť malé pizze pomocou low - carb tortily ako kôry . Môžete tiež použiť rovnakú metódu s veľkými šampiňóny . Ak alternatívne možnosti kôra neznie dobre pre vás , môžete si tiež vyskúšať pizza kastról s všetky zložky vrstvené v hrnci . Tieto náhrady vám pomôže vyhnúť sa vyžíva vo svojich zvýšenej - carb obľúbené , keď na diétu programe Atkins
By : . Charles D. Flood