Počítanie kalórií a káva

pitie kávy nadšenci , ktorí urobili výskum bude dobre vedomý už o obsahu kalórií svojho obľúbeného nápoja . Kávové kalórií sú skryté kus nutričné ​​informácie pre väčšinu , ktorí náhodne popíjať šálku či dva denne . Príliv na trhu špeciálnych kávy - moc , ktorá bola založená na nápoje s nadmerným množstvom cukru a tuku - viedlo spotrebiteľov k bohatstvu nutričné ​​informácie , ktoré neboli predtým v ich likvidácii . Hlavné kávové reťazce sú zamerané na zdravšie voľby vzhľadom k meniacej sa povahe káva pije a zvýšenie povedomia o kávových kalórií . Kalorický obsah kávové nápoje sa líši v závislosti od zloženia a postupy , prostredníctvom ktorých je nápoj vyrobený . Spotrebitelia , ktorí túžia všeobecný odkaz na kávu kalórií v snahe piť múdrejší môžu mať na pamäti niekoľko základných princípov , ktoré môžete skrátiť na tuku a cukru v nápoji , alebo naopak zase inak škodlivé kávu do čreva mlátiť raňajky substitute.Cream alebo SkimOne z hlavných vinníkov v obsahu tuku a kalórií v káve alebo špeciálnej kávy je mliečny časť . Vzhľadom k charakteru nápoja , aby bolo trochu horkú chuť , káva je často sa miešal so smotanou a cukrom alebo umelými sladidlami . Použitie s nízkym obsahom tuku alebo non - mlieko je skvelý spôsob , ako mäkký von horkú kávu bez pridania kalórií . Lyžice odtučneného mlieka obsahuje len 5 kalórií , takže je ideálne batérie pre zdravšie kávu . Pre tých , ktorí chcú niečo ťažšie , ale stále sledovať svoje kalórií , bez tuku pol na pol - prichádza v 10 kalórií na lyžice - je dobrým východiskovým bodom . Sójové mlieko má len asi 6 kalórií v každej lyžicu , a sójovú smotanu bude pohybovať okolo 15 kalórií za rovnakú sumu . Sója je skvelá voľba pre všetky konzumentov kávy , ktorí majú problémy s mliekarne . Nápoje zmiešané so šľahačkou sa bude ťažšie kalórií ako tí bez polevou , takže spotrebitelia môžu požiadať o nápoj bez šľahačky na zosvetlenie load.Sweeteners a SizeThe špeciálne nápoje synonymom niektoré z viac prominentných národných kaviarňach boli významne prispieva k nahustené kávy kalórií zaťažujúce spotrebiteľa . To nie je nezvyčajné pre jeden z týchto špeciálnych nápojov - v skutočnosti oveľa bližšie k koktail ako káva - byť zmiešaný s ochuteným sirupom a prikrývali s vyššie uvedeným šľahačkou . Preskakovanie sirup v špeciálnej nápoj môže znížiť ako veľa ako 200 kalórií , zatiaľ čo žiadosti o nápoj bez šľahačkou môžete oholiť 120. Zjednodušene povedané , pre príležitostné káva pije , veci , ktoré sa zdajú byť ako oni by bol zodpovedný za skok v kalorickým obsahom sú spravidla hlavné contributors.Aside z cukru prídavných látok a mastných mliečne polevy , len málo vecí , sú účinné pri znižovaní kalorického obsahu , ako objednať menšiu veľkosť . Treba jesť a piť zdravo kontrola časť , a kávové nápoje nie sú výnimkou . Zmenšenie veľkosti porcií príkazu kávy od 16oz až 12oz môže vyvolať podobné účinky , k vynechávanie sladký sirup alebo šľahačku . Ak spotrebiteľ trvá na tom , na cukor alebo smotana , objednať menšiu veľkosť môže uľahčiť kalórií hmotnosť nápoj
By : . SBrooks