Ako vypočítať Chôdza Velocity

Chôdza je prospešný spôsob , ako spáliť kalórie , bez toho aby ste museli otrokmi preč v posilňovni . Tak dlho , ako budete chodiť na dobrú rýchlosť , mali by ste vidieť výsledky vo vašom úsilí chudnutie . Problém , že ľudia majú s týmto je , že nemajú chodiť dosť rýchlo dostatok kalórií , aby sa spálil . Pešo na tri alebo štyri kilometrov za hodinu len za desať minút sa môžete spáliť až 62 kalórií . To sa môže zdať veľa , ale v priebehu času , môže pridať až vám pomôžu schudnúť a tón svaly . Veci , ktoré budete potrebovať klipart Zvinovací meter
krokomer
Stopky
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Umiestnite zvinovací meter na podlahu a postaviť tak , aby stredná na nohách sa nachádza hneď vedľa konca . Urobte pár krokov ( päť by malo stačiť ) , a poznačte si vzdialenosť na meter sa nachádza v centre mesta na úpätí stačí umiestnené na podlahe . Rozdeľte túto vzdialenosť podľa počtu krokov , ktoré trvalo dostať svoje dĺžky kroku .
2

Pripevnite krokomer na opasok . Krokomer počíta , koľko krokov ste sa , ako sa im pri .
3

sa spustí stopky pri každom spustení chôdzi a zastaviť ho , keď ste hotoví . Poznačte si , koľko krokov ste vzal , a ako dlho to trvalo vám , aby sa im . Tento proces sa vykonáva v deň , alebo tak , takže budete mať dobrý celkový priemer vašich peších návyky .
4

vynásobte celkový počet krokov , ktoré dĺžkou dlhého kroku pre celkovú vzdialenosť , ktorú chodil . Pridať spolu po celú dobu merania , aby sa celkový čas chodil . Prevod čas na hodinách vydelením počtu sekúnd 60 dostať minúty a počty minút 60 , aby sa hodiny .
5

rozdeliť celkovú vzdialenosť o celkovom počte hodín , aby sa vaše míle za hodinu obrázku .