pohodlné topánky
ďalekohľady
Bird manuálnou
Pero a papier
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1
Stretch , než pôjdete . Posaďte sa na zem a dotknúť prstami , natiahnuť ruky a točiť svoje telo v páse . To sa rozcvičiť - up vaše telo a pomáha predchádzať kŕčom a ďalšie zranenia , ktoré môžu zničiť vašu prechádzku .
2
Nechajte za žiadnych pomôcok , ako sú mobilné telefóny a MP3 prehrávače . Take tento čas sa dostať preč z práce , domova a nástrahami každodenného života a zase chodiť na relaxačný zážitok .
3
Prechádzka v novej oblasti každý deň . Mix- up krajinu pri chôdzi v rôznych parkoch , štvrtí alebo oblastí vášho mesta . To bude vás od nudiť pri pohľade na rovnakej stromy , pamiatok a domov .
4
Zapnite váš denný prechádzky do rodinného záležitosť tým , že žiada svojho manžela , deti alebo súrodenci sa k vám pripojiť , môže to premeniť všedný cvičením na príležitosť znova s blízkymi .
5
Ďalšie informácie o vašom stave , prírode a svetu okolo vás otočením prechádzku do vzdelávacej praxe . Prejdite štátny alebo národný park , zoo , exteriérový botanickej záhrady alebo vonkajšie umelecké exponáty .
6
Zvážte , pozorovanie vtákov ako nové hobby . Vyhľadajte potrebnú výbavu , vrátane ďalekohľadu , vták taxonómie manuál a ceruzku a papier , a sledovať z rôznych vtákov ( alebo iné voľne žijúce živočíchy ) , ktoré vidíte na vašej trase . To môže pridať vedecký prvok na prechádzke ..
7
Vezmite so sebou svojho štvornohého najlepšieho priateľa . Vezmeme svojho psa na dlhú prechádzku bude cesta oveľa príjemnejšie . To bude mať tiež výhodu cvičenia pre vášho psa . To môže unaviť svoje potenciálne hyper domáceho maznáčika , aby čas , ktorý strávite s ňou doma menej stresujúce .