ochromiť ťah môže byť veľmi bolestivé zranenia . Keď pull príde v dôsledku náhleho pohybu , športovec bude mať pevný čas pohybujúce sa , dokonca sa dostať mimo hraciu plochu . Prvý spôsob , ako liečiť zranenie je s ostatnými a ľadu . Vystúpte si nohy a nezdaňujú sval s akoukoľvek ďalší pohyb . Povzneste svoju zranenú nohu a ľad zranenia . Zabaliť ľadový obklad okolo zraneného ochromiť po dobu 15 minút každú bdelou hodinu počas prvých 24 až 48 hodín po úraze .
Epsom soli
Urobte si horúcu kúpeľ síran horečnatý sa raz bolesť a opuch začali znižovať . Dajte dve hrste Epsom soli v cestíčku a dobre premiešajte . Epsom soli obsahujú horčík , a to pomôže čerpať zápal a opuch od úrazu . Akonáhle sa opuch začal ustupovať a zápal sa uľavilo , budete môcť získať okolo oveľa lepšie , a nebude už mať k odpočinku podkolennej šľachy . Posaďte sa v kúpeli asi 20 minút , a to pre dva alebo tri dni .
Liečebný telocvik
použitie Epsom soli by malo priniesť významnú úľavu váš podkolennej šľacha svalu a umožní vám spustiť rehabilitačné cvičenia . Začnite rehabilitácia s úsekmi , ktoré povzbudia prekrvenie zranenej oblasti . Po tréningu , pokračoval Epsom soľ terapia pomôže znížiť opuch a zápal .