Ako test for Speed ​​vo Fitness komponenty

Športovci čeliť fyzické a psychické problémy , zakaždým , keď sa vziať na pole alebo súdu , a tréneri a ďalší pomocný personál sú zodpovedné za pomoc, aby sa uistil , že môže čeliť týmto výzvam . Niektorí tréneri vykonávať kondičné testy zistiť , ako pripravené športovci sú pre hospodársku súťaž . Ak chcete otestovať rýchlosť , môžu tréneri prevádzkovať svoje športovcov prostredníctvom sprinting cvičenia , ktoré vám pomôžu tréneri pochopiť , ako lepšie pripraviť športovcov . Veci , ktoré budete potrebovať
Cone značky
Stopky
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Set určený východiskový bod pre vaše fitness testy . Vyberte oblasť na výraznom trati alebo nastaviť značky kužeľ tvorí štartovú čiaru .
2

Mark off koncovom bode svojho behu . Dĺžka sprinting skúšok sa môžu líšiť podľa športu . Napríklad , vzdialenosť bežci môžu otestovať rýchlosť na 50 alebo 60 metrov , zatiaľ čo futbal alebo futbalistov , ktorí z oboch tímov rýchlo cez krátke vzdialenosti , môžu vyskúšať na 10 alebo 20 metrov . Pomocou kužeľa určiť koncový bod .
3

Začnite atlét na štarte s jednou nohou za štartovou čiarou . Športovec by mal byť pred začatím behu úplne v kľude .
4

signálu športovec ísť a začať stopky , akonáhle prekročí štartovú čiaru . Čas športovcov , kým sa nedokončí beh , akonáhle prekročí cieľovú čiaru zastavenia stopiek . Vzdialenosť na meranie času ( napr. metre za sekundu ) vám zrýchlenia a rýchlosti športovcov .
5

Testovacie rýchlostná vytrvalosť spustením športovec cez 100 metrov behu . Zapíšte celkovú dobu športovcov , rovnako ako jeho načasovanie v prvých 40 metrov a konečné 40m . Porovnajte prvý a konečné časy 40m testovať športovcov vytrvalosť .