Ako zabrániť Trenie Od Pánske cvičebný šortky

odieraniu je nepríjemné , niekedy aj bolestivé , podráždenie pokožky spôsobené vlhkosťou a trenie . Ťažká alebo kontinuálne odieraniu vedie k otvorenej rany . Zatiaľ čo trenie sa bežne vyskytuje na ľudí , ktorí majú nadváhu , ale tiež často vyskytuje v športe , ako je beh . Odieraniu môže mať vplyv na schopnosť aktívny človek je vykonávať jeho potenciálu . Preventívne opatrenia sú dôležité , aby sa zabránilo treniu v pánskych cvičenie šortky . Veci , ktoré budete potrebovať
Soap
čistou handričkou
púder
MTB kraťasy
Skin mazivo
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1 štart so sprchovacím kútom .

sprcha alebo sa vykúpať pred tréningom . Ak máte nejaké kryštály soli na koži z predchádzajúceho pot , budú zvýšiť šancu na trenie . Sprchovanie vám pomôže začať s čistým povrchom kože .
2

Naneste púder na oblasti , ktoré obvykle dráždia , ako sú vnútornej strane stehien . Použite liberálne množstvo prášku udržať pokožku v suchu .
3 Zostaňte hydratované pri tréningu alebo aktívne .

Pite veľa vody , začína pred tréningom a pokračuje po celú dobu . Priemerný človek by mal konzumovať osem až 12 8 - unca pohárov vody denne , a niekto výcvik by mal vypiť medzi 12 8 - unca pohárov a 1 galón vody za deň . Primerané množstvo vody vám pomôže potiť voľne , zabraňuje tvorbe kryštálov soli na koži .
4

Používajte kole šortky , skôr než voľnejšie šortky . Snug padnúce oblečenie je menej pravdepodobné , že spôsobí trenie než priliehavým oblečením .
5

Rub kožné mazivo na vnútornej strane stehien tesne pred aktivity alebo udalosti . Koža mazivo , ako je vazelína , vemena smotany alebo komerčných športových kože mazív , pomáha pleti kĺzať bez trenia alebo vytvárať trenie .