Ako používať C25K App s Nike Plus

C25K , tiež známy ako gauč 5K , je aplikácia ( alebo aplikácie ) pre Apple iPhone a iPod touch . Aplikácia je deväť - týždňový tréningový program navrhnutý tak , aby pomoc niekoho , kto nebeží pravidelne v prevádzkovom 5K . Nike Plus je navrhnutý tak , aby sledovať svoj ​​beh alebo chôdza vzdialenosť , rýchlosť a spálené kalórie . Je to samostatný produkt , ktorý môžete pripojiť k iPhone alebo iPod touch . Veci , ktoré budete potrebovať
iPhone alebo iPod touch
Zobraziť ďalšie inštrukcie
C25K a Nike Plus
1

Kliknutím spustíte aplikáciu Nike Plus na vašom iPhone alebo iPod dotknúť . Kliknite na typ cvičenia ( základné , čas , vzdialenosť , alebo kalórií ) . Dotknite sa " None " pre cvičenie hudbu .
2

Stlačte tlačidlo " Home " na vašom iPhone alebo iPod . To je hlavné, štvorcové tlačidlo na prístroji .
3

Klepnite na aplikáciu, C25K ho spustiť . Dotknite sa obrazovky na vyzdvihnutie cvičenia a hudbu . Posunutím prsta , kde je uvedené na dotykovej obrazovke iPhone alebo iPod k začatiu cvičenia .