začať pripravovať na najmenej štyri až šesť mesiacov pred odchodom do výcvikového tábora . To umožňuje vaše telo dostatok času zvyknúť na vaše požiadavky . Súdržnosť a príprava sú kľúčom k prežitiu výcvikového tábora .
2
Vlak najmenej päť alebo šesť dní v týždni . Každý tréning by mal napodobniť testov , ktoré budú plniť vo výcvikovom tábore , vrátane merania času , pull - up a sit - up .
3
Postupne zvyšovať vzdialenosť vašich jázd , kým nevyberiete to celé tri míle . V tomto bode , pokračovať v behu tri míle , ale pokúsiť sa znížiť množstvo času to berie s každým behu .
4
Nastaviť postupné ciele pre pull - up a sit - up rovnako . Napríklad cieľ vykonať jeden alebo dva viac opakovaní každý týždeň , kým neodídete pre výcvikovom tábore .