Ako spustiť vo Five Fingers

Vibram FiveFingers sú najnovší vývoj v minimalistickom športovej obuvi . Na rozdiel od silných podrážkou tradičné bežecké topánky , ktoré vankúš a podporu nohy , FiveFingers sú navrhnuté tak , aby obnoviť prirodzenú silu a pohyblivosť nohy . FiveFingers poskytnúť iba tenkú vrstvu gumy medzi nohou a krajín , a aby sa vaše prsty pohybovať a ohýbať nezávisle na sebe . Tony Príspevok, prezident Vibram , hovorí , že tento štýl obuvi umožňuje nohy , aby účinnejšie absorbovať šok . Naučiť sa spustiť v FiveFingers je väčšinou intuitívne , ale prechod z pravidelných bežeckých topánok môže trvať nejaký čas a trpezlivosť . Veci , ktoré budete potrebovať
Vibram FiveFingers
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Nájdite si svoj ​​veľkosti . Vibram FiveFingers môže byť ťažké , aby veľkosť správne , pretože každý prst sa musí zmestiť do vlastného puzdra , ale správnej veľkosti je potrebné na základe skúseností barefooting . Starostlivo odmerajte obe nohy a použiť konverzný tabuľky na stránkach FiveFingers zistiť , akú veľkosť je pre vás to pravé .
2

Posuňte svoje bosé nohy do vašich Vibram FiveFingers tak , aby vaše prsty v kontakte s ich individuálne rukávy . Potom, čo všetky vaše prsty sú bezpečne na svojom mieste , posuňte pätu do obuvi a upevnite popruh .
3

Spustite pomaly začína na mäkký povrch , ako je bežecký pás , tráve alebo piesku . Všimnite si , že vaša noha dopadá na zem uprostred medzi pätou a špičkou , na rozdiel od tvrdej päty podporovaný tradičnými bežecké topánky .
4

Run v moderovanie . Striedajte tréningu , takže sa beží v tradičných topánok každý druhý deň . Webové stránky Vibram varuje pred beží v FiveFingers dva dni za sebou prvý mesiac . Ako sa vaše nohy a nohy v ťahu stavia , môžete pomaly zvýšiť kilometrový výkon a znížiť množstvo času stráveného vo svojich tradičných topánky .