Ako spustiť správne na bežiacom páse

Niekedy to nie je možné spustiť vonku , snáď kvôli počasiu , alebo preto , že váš obľúbený televízny program možno sledovať , zatiaľ čo na vašej telocvični v bežeckom páse . Beh na bežiacom páse vám môže poskytnúť s rovnakými fitness výhody , ktoré by sa beží mimo . Ale je dôležité , aby beh s mierne odlišnej podobe na bežiacom páse , než budete mať vonku , a to predovšetkým z dôvodu " pásu " efekt a nedostatok odolnosti proti vetru . Vyskúšajte tieto tipy , ktoré vám pomôžu správne spustiť na bežiacom páse . Veci , ktoré budete potrebovať
Bežecká obuv
pás
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Udržujte svoje nohy priamo pod boky , skôr ako za , alebo pred nimi . To je nevyhnutné , pretože " v tom zmysle , opasok , " kedy bežecký pás pás vás udržia v pohybe otočením dozadu , a dávať nohu dopredu vytvára kontraproduktívne brzdnú silu v opačnom smere .
2

Pobyt na loptu z nohy , keď vaša noha dopadne na pás . Na bežiacom páse gule z vašich nôh tam , kde vaše telo má svoje najprirodzenejšie bod rovnováhy .
3

Pokrčte kolená , keď beží , venovať osobitnú pozornosť tendenciu pásu , aby narovnať nohy ťahom dozadu .
4

Vyhnite sa tlačí preč , ako by ste pri behu vonku .