Ako sa stavia Hmotnosť prenosu sánkarskej

Použitie pre prenos váhy saní ako súčasť svojho fitness režime vám môže pomôcť lepšie zotaviť sa z drsných školenie tým , že zvyšuje prietok krvi do svalov . Sled pretiahnutia s prenosovou hmotnosť saní je menej škodlivé pre svaly než tradičné hmotnosť tréningové metódy , pretože to chýba excentrický ( spúšťanie ) fáza , ktorá vyžaduje , aby ste kontrolovať váhu . Aj keď si môžete kúpiť hmotnosti sane on - line , takže jeden sám by mohlo byť jednoduchšie , než si myslíte . Veci , ktoré budete potrebovať
tenký pliešok ( zhruba 3 " x 3 " )
Kovové potrubia ( zhruba 2 priemer " )
povrazov alebo nylon vedenie
Handheld kovu videl klipart spájkovačka < br >
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

použiť ručné pílky na kov ( alebo akýkoľvek iný nástroj , ktorý je schopný rezanie relatívne presný otvor ) znížiť dieru presne uprostred plechu . Cut otvoru tak , aby zodpovedala priemeru svoje kovové rúrky , ktoré sa prikladajú k listu v tomto bode .
2

Vložte kovovú tyč cez list tak , aby bol v jednej rovine s plechu na spodnej strane . Solder tyč na mieste s spájkovačkou , čo kov vychladnúť aspoň hodinu , než budete pokračovať .
3

Cut ďalšie , menšie otvor smerom k prednej časti saní , v rovnakej vzdialenosti od jedného . strana To bude slúžiť ako pripojovací bod pre vaše ťahanie prevedenie - buď povraz alebo iný typ vedenia - tak znížiť otvor dostatočne veľký , aby ľahký prístup
4

Pretiahnite lano skrz . otvor na prednej časti saní , viazanie ju bezpečne tak , aby sa nemohol uvoľniť , ako si trénovať . Dokončite proces vkladania na saniach rad štandardných olympijskej veľkosti hmotnosti dosiek , stohovanie každý z nich cez pól , aby mu zabránil posunu okolo alebo pádu počas vašich tréningov .